Магний для беременных

Магний для беременных

Как мы знаем, в период беременности организму будущей мамы необходимо большее количество витаминов, минералов и микроэлементов, чем в большинстве случаев. Одним из нужных элементов есть магний, который нужен как материнскому организму, так и крохе. Его именуют металлом жизни, основная его роль защита от стрессов. Как мы знаем, что распространенный синдром хронической усталости связан как раз с недостатком магния.

Магний для беременных

Магний на протяжении беременности

Обычное содержание магния в крови у небеременных дам 0,660,99 ммоль/л, а на протяжении беременности — около 0,81 ммоль/л. В случае если магния в крови меньше 0,8 ммоль/л, то это может привести к таким нарушениям, как:

Магний для беременных

  • боли в пояснице;
  • судороги икроножных и других групп мышц;
  • подергивания и тики;
  • тонус матки;
  • преждевременные роды;
  • спазмы матки, сфинктера желчного пузыря, кишечника, бронхов;
  • растяжки;
  • эклампсия.

Также, недостаток магния отражается на сердце, сосудах, работе ЖКТ и нервной системы, недостаток его ведет к апатии, упадку сил, повышенной тревожности, нарушениям памяти. Кроме этого магний ответствен для обменных процессов и иммунологической защиты организма, регулирует тонус сосудов, исходя из этого предотвращает неприятности, связанные с увеличением давления. Падение показателей ниже 0,5 ммоль/л может привести к серьёзным нервной системы.

Недостаток магния в крови появляется по многим причинам: повышенная потребность в нем на протяжении беременности и грудного вскармливания, повышенное выведение магния, недостаток в рационе продуктов, содержащих магний, прием некоторых препаратов антацидных (от изжоги), мочегонных, токсикоз и рвота, заболевания щитовидной железы, долгое кормление грудью.

Показатели недостатка магния

  • депрессия;
  • нервозность, раздражительность кроме того от мелочей;
  • повышенная тревожность;
  • тонус матки;
  • судороги;
  • боли в области сердца, аритмия;
  • гипотония либо гипертония;
  • головная боль, головокружения;
  • понижение температуры тела, зябкость;
  • тремор, слабость мышц.
Магний для беременных

Причем от недостатка магния страдает не только дама, но и ее кроха. У него возможно патологическая незрелость, задержка внутриутробного развития.

Восполнение запасов магния в организме

В случае если биохимический анализ крови продемонстрировал недостаток магния, это корректируется препаратами, назначенными доктором. Значительно чаще препарты магния принимают вместе с витамином В6, улучшающим их усвоение. Магнийсодержащие препараты в большинстве случаев принимают в первой половине дня. В случае если беременной прописали кроме этого препараты железа при анемии, то принципиально важно выдерживать двухчасовую паузу между приемами лекарств, поскольку железо мешает усвояемости магния.

Принципиально важно! Не занимайтесь самоназначением препаратов магния. Неизменно нужна консультация доктора и обследование ряд лабораторных тестов. По причине того, что переизбыток магния вреден, а дозировку и целесообразность применения должен определять только доктор. А для действенного лечения нужно установить обстоятельство недостатка магния в организме.

Профилактика недостатка магния включает и богатое этим элементом питание. Продукты, в которых он содержится в громаднейших количествах: орехи (кешью, арахис, миндаль), фасоль, бананы, рыба и морепродукты, крупы овсяная, гречневая, пшеничные отруби, яичные желтки, хлеб цельнозерновой, зеленый лук, укроп и петрушка.

Магний для беременных

Средняя норма потребления магния в сутки для дам 300-350 мг. Но на протяжении беременности эта цифра возрастает в полтора раза. А вдруг беременность многоплодная, то еще больше. И значительно чаще одной коррекции диеты не хватает для беременного организма. В совершенстве, принимать магний необходимо еще на этапе планирования. Вы сходу ощутите его положительное влияние: почувствуете, что стали спокойней, легче переносите стрессы, меньше устаете, — и, уверенные в собственных силах, дождетесь своей беременности.