Что можно кушать кормящей маме в 4 месяца

Забота о здоровье ребенка основное занятие мамы. В то время, когда она практикует грудное вскармливание, принципиально важно обращать внимание на диету. Так как все, что поступает в организм матери, передается и ребенку. В зависимости от возраста новорожденного рацион питания мамы изменяется. Итак, что возможно кушать кормящей маме, в то время, когда ребенку 4 месяца?

Что можно кушать кормящей маме в 4 месяца

Желудок ребенка очень чувствителен в первые три месяца по окончании родов, исходя из этого на него приходится самая твёрдая диета. Начиная с четырехмесячного возраста, появляются послабления, разрешающие разнообразить меню.

Что возможно кушать кормящей маме, в то время, когда ребенку 4 месяца

Для начала отметим то, что не изменилось. Мамочка может кушать цельнозерновые каши, макароны и спагетти из жёстких сортов пшеницы, нежирное мясо птицы, рыбу, растительные масла.

Что можно кушать кормящей маме в 4 месяца

А сейчас о новинках. В случае если до 3-4 месяцев молоко возможно было выпивать в ограниченном количестве, то сейчас мама может позволить себе и цельное коровье, и ряженку, и мало кефира либо йогурта. С дрожжевой выпечкой лучше не рисковать, но домашние пироги на бездрожжевом тесте самое то. В меню появляются овощи и фрукты. Все еще нужно не есть сырые продукты, но вот тушеные и запеченные сезонные продукты всецело подходят для диеты кормящей. К примеру, возможно съесть запеченное яблоко, пирог с абрикосами либо персиками, рагу из овощей. Кроме этого рацион пополняется цукатами, сухофруктами, предварительно обработанными кипятком.

Жидкости. Все еще в почете обычная вода, и соки, морсы и компоты. Но сейчас возможно мало тёмного чая и кофе, лучше утром, а не в послеобеденное время. В случае если существуют неприятности с лактацией, выходом смогут стать особые травяные чаи на базе аниса, фенхеля и мелиссы. Другие травы лучше пока проигнорировать.

Что запрещено имеется кормящей маме четырехмесячного малыша

С тем, что возможно кушать кормящей маме, в то время, когда ребенку 4 месяца, мы определились. Сейчас познакомимся с тем, что имеется запрещено.

Сохраняются классические запреты:

никакого алкоголя;

газировка, и соки из пакета запрещено;

свежие овощи и фрукты под запретом;

запрещено все, что содержит консерванты, красители, загустители, усилители вкуса;

продукты, вызывающие брожение, трудноперевариваемую еду и аллергены лучше использовать реже;

Что можно кушать кормящей маме в 4 месяца

все еще запрещено мед и шоколад.

Имеется и перечень продуктов, каковые имеется нежелательно. В том направлении входит цельное молоко (исключение мать неизменно хорошо переваривала данный продукт), кофе, особенно тёмный, сладости (не смотря на то, что сахар и нужен для образования молока, лучше, если он будет натуральным, из сухофруктов и естественных сладостей, а не печенья и конфет).

Мелкие хитрости для кормящей мамы

Вводить новые продукты в рацион необходимо неспешно, поскольку любой из них по-различному воздействует на состав молока и пищеварение малыша соответственно. Доктора рекомендуют додавать по одному продукту раз в 2-3 дня и вести дневник кормления. В нем показывать свое меню и реакцию ребенка на него.

Выбирая продукты для своего рациона, направляться разглядывать их с позиций происхождения результата брожения и аллергических реакций. Все, от чего появляются пучения, колики и высыпания, под запретом. Как раз исходя из этого до полугода лучше не рисковать и использовать лишь термически обработанные овощи, фрукты и шепетильно выбирать молочные продукты.

Несомненным есть утверждение, что иммунитет и здоровье ребенка сильно зависят от того, кормили ли его в юные годы грудным молоком. Исходя из этого в первые полгода нужно не отказываться от грудного вскармливания, в случае если имеется возможность. Если лактация понижается, возможно практиковать потребление особых травяных чаев, потребление сладкого чая либо кипятка с молоком либо купание в тёплой воде перед кормлением.

Что возможно кушать кормящей маме, в то время, когда ребенку 4 месяца: видео