Таблица калорийности овощей

Таблица калорийности продуктов и готовых блюд разрешат всем желающим при необходимости уточнить калорийность многих продуктов, и готовых блюд. Кроме этого направляться уточнить, что все таблицы имеют приблизительные данные, исходя из этого при подсчетах калорийности итог возможно не всегда правильным. Конечно же, не требуется забывать и о таком факторе, как вода, которая увеличивает количество продуктов без добавления в них калорий. По данной причине подсчитывать калорийность продуктов необходимо до их изготовление.

Таблица складывается из 5 колонок, где в 1-й колонке можем прочесть наименование продукта, во 2-й количество белка, в 3-й количество жиров, в 4-й количество углеводов, а в 5-й количество килокалорий.

Принципиально важно: в обязательном порядке попытайтесь вот данный ограничитель калорий. работает безотказно!

Калорийность продуктов (на 100 г продукта)

МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Брынза из коровьего молока

Йогурт нат. 1.5% жирности

Молоко сухое цельное

Молоко сгущеное с сахаром

Сырки и масса творожные особенные

ЖИРЫ, МАРГАРИН, МАСЛО

Шпик свиной (без шкурки)

ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, МУКА

Хлеб пшен. из муки I сорта

Мука пшеничная высш. сорта

Мука пшеничная I сорта

Мука пшеничная II сорта

КРУПЫ

ОВОЩИ

Лук зеленый (перо)

Перец зеленый сладкий

Перец красный сладкий

ФРУКТЫ И ЯГОДЫ

СУХОФРУКТЫ

Изюм с косточкой

БОБОВЫЕ

ГРИБЫ

МЯСО, СУБПРОДУКТЫ, ПТИЦА

КОЛБАСА И КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ

Вареная колбаса Диабетическая

Вареная колбаса Диетическая

Вареная колбаса Докторская

Вареная колбаса Любительская

Вареная колбаса Молочная

Вареная колбаса Отдельная

Вареная колбаса Телячья

МЯСНЫЕ КОНСЕРВЫ И КОПЧЕНОСТИ

Завтрак туриста (говядина)

Завтрак туриста (свинина)

ЯЙЦА

РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ

ИКРА

ОРЕХИ

СЛАДОСТИ

Конфеты, глаз-ые шоколадом

Вафли с фр-ми начинками

Вафли с жировыми начинками

Пирожное слоеное с кремом

Пирожное слоеное с яблоком

Эта часть таблицы складывается из 2 колонок.

В 1-й колонке указано наименования готового блюда, а во 2-й колонке то количество калорий, которое содержится в 100 гр. готового блюда. При необходимости в таблице может указываться вес готового блюда в граммах либо количество блюд. В этом случае калорийность указана для данного веса либо количества.

Таблица калорийности овощей

Калорийность готовых блюд (на 100 г блюда)

Килокалорий на 100 г

Борщ из свежей капусты (на 500 г.)

Борщ из квашеной капусты (на 500 г.)

Суп с макаронами

Суп молочный с макаронами

Суп молочный рисовый

Щи из свежей капусты

Калорийность мясных блюд

Печень говяжья жареная

Таблица калорийности овощей

Калорийность рыбных блюд

Отварная рыба (судак,щука)

Рыба тушеная с овощами

Филе морского окуня

Салат из редьки

Салат из редиса

Салат из капусты

Салат из квашеной капусты

Салат из свеклы

Салат из огурцов

Салат из помидоров

Калорийность овощных блюд

Таблица калорийности овощей

Картофель отварной с маслом

Картофель отварной со сметаной

Картофель отварной с соусом

Калорийность мучных блюд

Блины с творогом

Вареники с картофелем

Вареники с творогом

Вареники с творогом и сметаной

Калорийность блюд из яиц

Яйца вареные (2шт.)

Яйца жареные (2шт.)

Какао без сахара

Кисель из свежих ягод

Компот из сухофруктов

Кофе растворимый без сахара

Кофе тёмный с сахаром

Кофе с молоком без сахара

Кофе со сливками без сахара

Кофе с молоком и сахаром

Напиток из сиропа

Чай с лимоном и сахаром

Чай с молоком и сахаром

Чай со сливками и сахаром

Видео таблицы калорийности продуктов и готовых блюд

Как выяснить калорийность продуктов:

Жирность и калорийность различных сортов колбасы:

Как снизить калорийность блюд:

Считалка калорий по Борменталю: