Сколько кефира можно пить в день

Создатель: Виталий Шеломидо

Кефир это кисломолочный продукт, который возможно взять из молока методом кисломолочного и спиртового брожения с применением смеси некоторых видов микроорганизмов, их еще именуют кефирные грибки.

Данный напиток пользуется огромной популярностью не только на территории постсоветского пространства, но в Германии, Швеции и других государствах.

Продукт имеет однородную массу, белый цвет, имеется возможность выделения некоторого количества углекислот.

какое количество возможно кефира в сутки: определяем норму

Изучением нужных свойств данного кисломолочного продукта ученые занимаются уже многие десятилетия, и с каждым разом раскрываются все новые положительные стороны о нем. Первое, о чем необходимо сказать в отношении полезности кефира, это его положительное влияние на микрофлору кишечника. Продукт имеет неповторимые вещества в своем составе, каковые оказывают помощь мешать формированию патогенной флоры в кишечнике. Учеными доказано, что кефир оказывает помощь бороться не только с проблемами желудочно-кишечного тракта, но кроме того с туберкулезом. А также и по последней причине кефир частенько выпивают как раз перед сном.

Сколько кефира можно пить в день

Так как кефир очень нужный продукт, большая часть людей считает, что использовать его возможно в любом количестве. Популярность данного напитка так громадна, что многие кроме того питаются одним кефиром в период так называемой кефирной диеты, в которую входит лишь один продукт.

Но не следует злоупотреблять продуктом, каким бы надёжным он ни казался на первый взгляд. Дело в том, что фактически любой продукт нужен, но лишь в то время, когда он употребляется в меру. Для большей части людей норма потребления кефира 0,5 л в день, для некоторых больше 0,75 л. Но все будет зависеть от личной переносимости организма, поскольку в определенных случаях данный напиток возможно кроме того противопоказан.

Сколько кефира можно пить в день

какое количество возможно кефира в сутки: противопоказания

Да, плюсов у продукта огромное количество, и о них известно всем, но у кефира имеется и вредные черты, о которых знают не все. Итак, для начала направляться выяснить, в каких случаях от потребления этого напитка стоит воздержаться.

1. Кефир противопоказан грудным детям до 7 месяцев. Все дело в том, что его состав очень сильно разнится с составом материнского молока и всевозможных детских смесей, каковые употребляются для подкормки малыша в таком возрасте. Кислоты, содержащиеся в его составе, являются крайне вредными для желудка ребенка, к тому же смогут привести к важному заболеванию малокровию. Кроме этого, кефир по своей сущности напиток, содержащий алкоголь, пускай и в малом количестве. Для организма взрослого человека такая доза будет несущественна, а вот для грудничка категорически противопоказана. Добавление кефира в столь юном возрасте может включить в малыше механизм алкогольного программирования, что угрожает последствиями в будущем. По данной причине в большинстве государств производится всецело безалкогольный кефир, дабы не допускать у детей алкогольного программирования на злоупотребление алкоголя в его будущей взрослой жизни.

2. Кефир противопоказан людям, страдающим от повышенной кислотности в организме.

Сколько кефира можно пить в день

3. Не следует забывать, что кефир имеет слабительные свойства, другими словами людям, имеющим с этим неприятности, стоит воздержаться от приема этого напитка много.

4. Не рекомендуется использовать данный кисломолочный продукт незадолго до серьёзный мероприятий в своей жизни экзамена, деловых переговоров, встреч и без того потом. Дело в том, что кефир владеет расслабляющими свойствами, нервная и мышечная система переходят в состояние отдыха, что, со своей стороны, угрожает утратой собранности и внимательности. Так, происходит так именуемая кефирная нирвана, приводящая к нежелательным итогам на экзамене и рабочий встрече. Кефир не считается стимулирующим напитком.

5. Использовать кефир необходимо только в комнатной температуре, никаких холодных либо тёплых видов, в этом случае напиток не только не принесет организму ничего хорошего, но и может навредить.

6. Большая часть людей не имеет возможности определиться, стоит ли использовать кефир на ночь. Ответ несложен: в случае если выпивать перед сном стакан кефира, то он обеспечит обычное функционирование желудка вплоть до сна. Но злоупотребление напитком может принести организму один вред. Не забывайте, что пользу от кефира необходимо извлекать в его качестве, а не количестве. Доктора во всем мире советуют принимать кефир в пределах 200400 г в день.

Сколько кефира можно пить в день

7. Кефир категорически воспрещен людям, у которых имеется такие болезни, как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, и гастрит либо панкреатит.

8. Не рекомендуется использовать кефир водителям перед дорогой, потому, что в напитке содержится алкоголь, соответственно, имеется возможность остаться без прав.

Сколько кефира можно пить в день

какое количество возможно кефира в сутки: кефирная диета для похудения на трое суток

Кефир частенько применяют в качестве основного компонента в разных диетах. Посредством таковой диеты возможно не только скинуть лишний вес, но и хорошенько очистить организм от шлаков и токсинов. Диета достаточно несложная: берем 11,5 л обезжиренного кефира и равномерно распределяем его на 5 приемов в течение дня. Наряду с этим в кефир нельзя добавлять сахар, а дабы мало приглушить голод возможно додавать в рацион мало несладких фруктов, к примеру, яблок. Выполнять такую диету необходимо в течение трех дней.

Сколько кефира можно пить в день

Такая несложная диета разрешит очистить организм от негативных веществ и скинуть пара лишних килограмм, потому, что калорийность кефира образовывает всего 400 Ккал на 1 л продукта. Но помните, что такую диету возможно использовать только в том случае, если нет каких-либо противопоказаний к потреблению кефира. В случае если же вы понимаете меру и никаких неприятностей со здоровьем, обрисованных выше, у вас нет, тогда имеете возможность смело выпивать кефир хоть ежедневно, от этого будет лишь польза.

© 20122017 «Женское вывод». При копировании материалов — ссылка на источник обязательна!
Контактная информация:
Главред портала: Екатерина Данилова
Email:
Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
Информация о размещении рекламы