Почему болят пятки при ходьбе

Пятка, как и другая часть стопы, делает функцию амортизатора. Пяточная кость – самая громадная кость стопы. Вместе с мягкой жировой прослойкой она выдерживает огромные нагрузки при беге и ходьбе. Как раз через пятку многие нервы и кровеносные сосуды проходят к другим частям стопы, исходя из этого она весьма чувствительна к травмам и подвержена болезням.

Каждые болезненные ощущения в ногах смогут очень сильно сломать жизнь, поскольку любой ход дается с большим трудом и неспециализированный жизненный тонус резко падает. Крайне важно узнать, из-за чего болят пятки, дабы как возможно стремительнее вернуть легкость походке.

Болят пятки, обстоятельства

Болезненные ощущения в пятках смогут появиться из-за множества факторов. Прежде всего, это постоянное перенапряжение и перегрузка стопы, каковые приводят к боли. Значительно чаще обстоятельство в неправильной обуви, особенно это актуально для дам, каковые систематично носят ботинки на высоком каблуке. Кроме этого к этому смогут привести обувь на непривычно низком каблуке, резкое повышение двигательной активности либо долгое нахождение на ногах.

Обстоятельствами того, что болят пятки, смогут быть разные заболевания, а также:

  • Артрит – наряду с этим воспаляется ткань, проходящая вдоль стопы и соединяющая пальцы с пяточной костью. Болезненные ощущения усиливаются неспешно, а особенно очень сильно пятки болят по утрам;
  • Подошвенный фасцит. Фасция подошвы – это плотное образование, расположенное в соединительной ткани, которое проходит по всей подошве ступни. Регулярное ношение тесной обуви либо работа, связанная с постоянным нахождением на ногах, может привести к воспалению фасции. Не считая боли, подошвенный фасцит приводит к отложению солей в месте воспаления, что провоцирует образование пяточной шпоры;
  • Пяточная шпора – хроническая форма пяточного фасцита, при которой отложение под кожей кальциевых солей ведет к образованию необычного нароста. Он давит на окружающие ткани, в следствии чего пятка болит при ходьбе. Боль наиболее интенсивна утром по окончании сна, в течение дня она мало утихает, но может возобновиться и усилиться снова;
  • Каждые травмы сухожилия, растяжение либо надрыв, также будут привести к резким жгучим болям прямо под пяткой, каковые особенно очень сильно ощущаются при ходьбе либо физической нагрузке;
  • Реактивный артрит – время от времени пятки болят из-за развития инфекционных процессов в организме, значительно чаще хламидиоза и других венерических болезней. Скрытая зараза провоцирует реактивное воспаление пяточного сухожилия, что ведет к постоянной боли, которая улучшается ночью;
  • Кое-какие другие заболевания, к примеру, подагра.

Почему болят пятки при ходьбе

Эти болезни не проходят сами по себе, исходя из этого, в то время, когда очень сильно болит пятка при ходьбе, направляться обратиться к доктору, травматологу либо ревматологу. Пятка – весьма уязвимая часть тела, и исцеление ее в большинстве случаев растягивается на недели и месяцы. Независимо от диагноза, для полного спасения от дискомфорта на ходу нужно запастись терпением и точно выполнять советы доктора.

Как избавиться от боли в пятке по утрам

В случае если болит пятка по утрам, существует пара способов, каковые окажут помощь совладать с сильными больными ощущениями в пятках, появляющимися в начале дня:

  • Лечение холодом – для купирования болевого синдрома возможно массировать пятку кубиком льда в течение 5-7 мин. до онемения. Такую процедуру направляться повторять и в течение дня, 3-4 раза. Действенно, помимо этого, мороз менять с теплом. Для этого сперва прикладывают к больной пятке лед на 15 мин. по окончании чего делают паузу на 15 мин. и заканчивают процедуру прикладыванием горячей грелки еще на 15 мин.;
  • Обезболивающие препараты – для лечения любых воспалительных болезней, а также тех, каковые приводят к в пятках при наступании, действенны нестероидные противовоспалительные препараты, к примеру, Ибупрофен;
  • Применение пяточного вкладыша – возможно уменьшить боль, равномернее распределив нагрузку на пятку. Для этого рекомендуется применять особые вкладыши, каковые вставляются в обувь и приподнимают эту часть тела на 3-6 мм, чем мало снижают нагрузку на зону перехода подошвы в пятку.

Как избежать боли в пятках

Дабы не допустить развития значительных неприятностей, направляться пристально следить за своим здоровьем. Так, лишние килограммы не только вредны для всего организма, они повышают нагрузку на пятки, исходя из этого принципиально важно поддерживать вес в норме.

Ношение эргономичной обуви на низком каблуке (до 5 см) – наиболее значимая профилактическая мера появления заболеваний ног. Довольно часто пятка болит из-за перенапряжения ступни, а низкий каблук распределяет нагрузку по всей ее поверхности равномерно. При наличии кроме того минимальных показателей плоскостопия нужно пользоваться особыми ортопедическими стельками, каковые поддерживают мускулы и связки стопы, защищая пятку.

Очень полезно, кроме того совсем здоровому человеку, систематично делать особые лечебные упражнения для профилактики заболеваний ног.

Почему болят пятки при ходьбе

Болят пятки, гимнастика

Существует пара действенных упражнений для упрочнения и оздоровления мышц ног и, а также, пяток:

Почему болят пятки при ходьбе

  • Ступней покатайте небольшой мячик, к примеру, теннисный. Это упражнение нужно делать каждый день несколько ежедневно в течение нескольких мин.;
  • Разминайте и растягивайте икры ног и ступню. Делайте массаж, оптимальнее в конце дня, перед сном;
  • Поднимитесь лицом к стенке на расстоянии вытянутой руки от нее. Ладонями упритесь в стенке, правой ногой сделайте ход назад, а левую согните в колене. Наклонитесь к стенке и поставьте правую пятку на пол так, дабы растянуть мускулы правой икры. Постояв так 10 секунд, поменяйте ноги и повторите упражнение пара раз для каждой ноги.

Регулярные занятия окажут помощь предотвратить появление болей в пятках при наступании. Делая их, нагрузку увеличивайте неспешно, дабы избежать травмирования.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и надавите Ctrl + Enter.

Понимаете ли вы, что:

Упав с осла, вы скорее свернете себе шею, чем упав с лошади. Лишь не пробуйте опровергнуть это утверждение.

Кровь человека бегает по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Большая часть дам способно получать больше наслаждения от созерцания своего прекрасного тела в зеркале, чем от секса. Так что, дамы, стремитесь к стройности.

Почему болят пятки при ходьбе

На протяжении чихания наш организм прекращает работать. Кроме того сердце останавливается.

Средняя длительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Почему болят пятки при ходьбе

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей выпивала простую воду, а вторая – арбузный сок. В следствии сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Стоматологи появились недавно. Еще в девятнадцатом веке вырывать больные зубы входило в обязанности простого парикмахера.

Вес человеческого мозга образовывает около 2% от всей массы тела, но потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Данный факт делает человеческий мозг очень чувствительным к повреждениям, вызванным дефицитом кислорода.

Согласно данным статистики по понедельникам риск получения травм спины возрастает на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осмотрительны.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни большое количество ни мало два громадных бассейна слюны.

На протяжении работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент происхождения занимательной мысли не так уж далек от истины.

Кариес – это самое популярное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не имеет возможности кроме того грипп.

Общеизвестный препарат Виагра изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Но это вывод было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и усиливает его работоспособность.

Первый вибратор изобрели в девятнадцатом веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.