Низкоуглеводная диета для диабетиков

Дабы скинуть вес, многие люди жестко ограничивают себя в еде. Не смотря на то, что доктора таковой способ не весьма советуют, он может дать, как минимум, короткий эффект и не нанесет вреда здоровому человеку. Для диабетиков же в питании существует много ответственных правил, кое-какие из них касаются и того, как им возможно ограничивать себя в еде. В случае если у вас диабет, вам нужно поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне и чувство голода вам противопоказано. Для диабетиков, желающих похудеть, существуют особые диеты.

Низкоуглеводная диета для диабетиков

Диета клиники Мейо

Основное в данной диете: здоровое питание и низкогликемические углеводы. Придерживаясь данной диеты, необходимо следить за размером порций, перекусывать пара раз в течение дня и, помимо этого, делать физические упражнения. Принципиально важно избегать колебаний сахара в крови. В эту диету входят свежие фрукты и овощи, постное мясо а также кое-какие продукты с рафинированными сахарами и несложными углеводами, к примеру, макароны. Последнее, само собой разумеется, направляться имеется в весьма ограниченных количествах.

Диету южного пляжа изобрел кардиолог; ее основная цель — контролировать уровень сахара в крови и, вместе с ним, чувство голода. Диета складывается из трех этапов; задача первых двух — снизить вес. Третий этап подразумевает поддержание результатов всю жизнь. На начальной стадии — строгие ограничения. Возможно имеется в основном постные белки и кое-какие овощи. В книгах и управлениях по диете южного пляжа имеется рецепты блюд для всех этапов, а также и для первого. На втором этапе в рацион вводятся сложные углеводы, фрукты, молочные продукты и постное мясо. Среди разрешенных углеводов: сладкий картофель (батат) и коричневый рис вместо высокогличемичных несложного картофеля и белого риса. На третьем этапе вы закрепляете результат здоровым питанием; в совершенстве оно будет постоянной составляющей вашего образа жизни. Основное тут: избегать несложных углеводов и жиров. Этих же правил рекомендуется придерживать и диабетикам, исходя из этого диета южного пляжа весьма популярна среди них.

Эта диета особенно подходит диабетикам, поскольку ее основная ценность в том, что предложенный режим питания оказывает помощь избежать резких трансформаций уровня сахара в крови. В базе диеты лежит простое правило: 40% всех калорий необходимо получать из необработанных продуктов, содержащих сложные углеводы. Исходя из этого, придерживаясь таковой диеты, необходимо заменять соки фруктами, белый хлеб — цельнозерновым и без того потом. Еще 30% калорий вы получаете из нужных жиров. На вашей тарелке каждый день должна быть рыба, курица, постная свинина, говядина и авокадо. И еще 30% калорий приходится на молочные продукты — рекомендуется использовать обезжиренные.

Низкоуглеводная диета для диабетиков

Диеты при сахарном диабете

VITA dieta © 2009—2017

Низкоуглеводная диета для диабетиков

Внимание! В случае если Вам нет 18 лет, просим срочно покинуть наш ресурс. 18+

Информация на данном сайте не должна употребляться для независимой диагностики и лечения и не может быть заменой очной консультации доктора.

Низкоуглеводная диета для диабетиков

Дизайн, верстка, программный код, контент, слоган, логотип сайта и т.п. охраняются Законом РФ ОБ АВТОРСКОМ и СМЕЖНЫХ ПРАВЕ .
Не разрещаеться любое обнародование, опубликование, передача в эфир, публичный показ, воспроизведение (всецело либо частичное) и пр. без официального письменного разрешения.