Как избавиться от психологической зависимости от человека

С позиций НЛП совсем все равно, какая как раз мания у человека. Ее возможно назвать словом это и пробовать осознать, в то время, когда и в чем оно проявляется. Какое намерение стоит за этим, какие конкретно имеется варианты вести себя по-другому, причем их должно быть большое количество, минимум три.

Как избавиться от психологической зависимости от человека

Зависимость постоянно имеет позитивное намерение, которое человек не имеет возможности удовлетворить другим методом. Неизменно необходимо знать, что за игроманией, курением, кроме того неумеренным чтением женских романов стоит желание быть любимым, прекрасным, победителем, взять приятные эмоции.

В случае если внешняя зависимость побеждена, а внутренняя потребность осталась, то она в обязательном порядке вылезет в другом месте. Один мой сотрудник в Хабаровске выпустил книжку на вечную тему Как бросить курить.

Вечером в чёрном подъезде он постоянно закуривал около лифта, и в один раз он схватился за дверную ручку, а она оказалась в кошачьем дерьме. У него оказалась связка: курить — дерьмо, по окончании чего он решил так связать негативный опыт, дабы курение приводило к отвращению.

Зависимость — это неизменно сценарий, жестко зафиксированный вариант автоматического поведения. Человек отводит глаза от монитора, подмечает полную пепельницу окурков и изумляется: откуда столько окурков? Я всего-то два часа тут сижу. Он по большому счету не подмечает, как он это делает. Пока он может себя контролировать, он не курит и не ест, но когда перестает обращать внимание, то застает себя у открытой двери холодильника, причем уже полупустого. Но, кроме того в случае если осознаваемо, человек никак по-другому вести себя в этом твёрдом сценарии не имеет возможности.

Как избавиться от психологической зависимости от человека

Паттерны подобны условным рефлексам и четко привязаны к месту, времени либо событиям. В случае если человек пять раз, выходя из подъезда, начинает петь, то, в то время, когда он в шестой раз будет проходить мимо своего дома, ему захочется петь.

К примеру, возьмите с собой к вечернему сериалу два-три раза тарелку с бутербродами, и скоро включенный телевизор будет вызывать у вас аппетит.

Как сделать так, дабы выход из одной зависимости не стал началом новой?

Так как это неизбежно случится, в случае если склейка разорвется, а потребность в позитивном намерении останется. Кроме того занятия спортом смогут сформировать зависимость от эндорфинов, любой большое количество тренирующийся человек поведает вам, что долгие перерывы в тренировках способны привести к депрессии.

Как избавиться от психологической зависимости от человека

Человек бросит курить, но начнет неумеренно имеется конфеты, подсядет на семечки. Исходя из этого работа должна быть двухступенчатой, в двух различных направлениях: как с глубинными намерениями, так и с внешними проявлениями.

Нужно осознать свое намерение, варианты его реализации, дабы один возможно было заменить другим и, основное, дабы был выбор. Чем отличается намерение от поведения? В случае если брать некую логическую иерархическую структуру, ясно, что наибольшие уровни включают в себя множество из того, что расположено ниже. К примеру, вы желаете имеется, у вас богатый выбор того, что возможно съесть. Возможно съесть конфету, салат, яблоко, бутерброд с колбасой, чебурек, шоколадку. Богатый выбор на реализацию намерения имеется желаю. Но выше этого намерения находится другое: а из-за чего вы по большому счету имеется желаете? Я голоден физически и мое тело этого желает? Я расстроен и желаю снять стресс? В последнем случае еда — это один из способов, и имеется огромное количество других — возможно пообщаться с другом, пойти в бассейн либо фитнес-центр, сходить в кино, поругаться, дремать лечь, йогой заняться. Масса вариантов! У меня имеется один приятель-математик, который, в то время, когда я начала это ему обрисовывать, сказал: Ну это же разумеется! — Из-за чего? — Это же как интеграл и производная! Я закончила физматшколу и осознала, что он сказал, но кроме того для меня это не было так элементарно. Однако намерение можно считать интегралом, из которого имеется большое количество вариантов производных.

Исходя из этого, когда мы наконец осознали, что имеется масса других вариантов, более занимательных (либо надёжных для здоровья), дальше начинается работа с паттерном, с рефлексом — выстраивать другой рефлекс.

Возможно задать себе вопрос: а что ты утратишь, в то время, когда ты прекратишь курить, объедаться либо выпивать пиво? Одни скажут: я утрачу свое одиночество. Я могу быть один лишь так. Либо: я утрачу общение с родным человеком. Либо: я утрачу общение с сотрудниками в курилке. Многим дамам характерно заедать стресс (кроме того вот термин таковой имеется). Другие закуривают лень. Третьи запивают неумение общаться.

Если вы, видясь за кружкой пива с этим человеком, все время перебираете лишнего, имеете возможность ли вы с ним не общаться некоторое время? Либо общаться днем на протяжении обеда, выпивать совместно не пиво, а кофе? Ходить не в ресторан, а гулять по набережной?

Имеется такая вещь, как подстройка. Ваш друг что-то берет себе — и вам хочется. Пять человек в компании закурили — шестой за компанию взял сигарету, не смотря на то, что имел возможность курить, а имел возможность не курить.

Но в случае если кроме того вы выбираете окружение, хотя бы на то время, пока у вас не установится другой паттерн, первый пункт все равно не исключается: а чего вы желаете добиться? Для чего все это делаете? В противном случае все произойдёт так, как у того человека, который не желал, не желал, а выпил.

Это — совсем не про алкоголь либо сигареты! И потому задачу нужно поставить так: как возможно это позитивное намерение — а оно так как позитивное, оно желает человека обезопасить, успокоить либо оказать помощь ему преодолеть скованность — реализовать другим образом. Пока мы не отыщем замену, нет совсем никакого смысла во что бы то ни было пробовать бросать насильно. Ваше подсознание будет всячески стремиться эту дыру заделать, и никакие пластыри не окажут помощь. Имеется задача — ее нужно решить, мозг на это настроен. Когда первая попавшаяся заплатка нашлась — дыры нет. Не нужно ничего решать, все случилось машинально. Но в случае если вас не устраивает эта заплатка, вы желаете не первую попавшуюся, а подходящую по цвету и форме, благовидную, нужную, тогда это нужно сделать сознательно! В случае если я не могу общаться с приятелями без пары кружек пива, как мне обучиться делать это другим образом? Чем я могу заниматься вместо этого? Пускать мыльные пузыри, рисовать, играться в ассоциации? Из-за чего курильщики, каковые бросают курить, довольно часто начинают неизменно жевать? А по причине того, что нужно чем-то эту дыру закрывать. И если не фокусироваться на том, что вы станете делать, сознание точно так же воспользуется первой попавшейся заплаткой из доступных. Но выясняется, вместо курения возможно рисовать картины в блокноте (также механическая работа, которая занимает руку), массировать шею либо руки — крайне полезно, кстати! Вязание, прекрасные тренажеры-пружинки для пальцев, кубики Рубика либо другие головоломки, компьютерные игры, четки — все это может стать альтернативой.

А оказать помощь поменять устойчивые модели поведения может техника взмаха. Сперва нужно собрать данные, понять, что нам мешает и чего мы желаем, какие конкретно эффекты мы возьмём. Какую внутреннюю задачу мы решим, какие конкретно дырки мы будем закрывать заплатками? В каких обстановках проявляются склейки?

Точно в юные годы вы рисовали в школьных тетрадках мини-мультики, в то время, когда в углу страниц рисуете человечка, на следующей — для того чтобы же, но с немного поднятой ногой, на следующей — нога еще больше немного поднята. Позже быстро перелистываете тетрадку — и думается, что человек бежит. Принцип похожий. Мы мысленно рисуем картину: каким я стану превосходным, прекрасным, в то время, когда достигну своей цели. Позже воображаем себе, допустим, курилку, войдя в которую мы машинально, не подмечая, тянемся за сигаретой. И воображаем себе, что в углу данной комнаты имеется маленькая кнопка. И в то время, когда нажимаешь на эту кнопку. Вжи-и-ик!, вместо картины курилки, как фонтан, выплескивается картина вас — прекрасного, красивого. И эта картина закрывает все другое. И без того — все стремительнее и стремительнее. Необходимо поменять картины десять раз, неизменно ускоряя, доводя до автоматизма. Потому и техника называется взмахом. Опыт говорит о том, что это разрушает те самые механические связи. Вжи-и-ик!

Но, меняя что-то в своем сознании и своей жизни, мы в обязательном порядке затрагиваем свое окружение. Необходимо осознать, что вас связывает не считая застолий и вечеринок либо обмена сплетнями в курилке. Кстати, сильные трансформации в сознании порождают сильные трансформации в образе жизни, а это — большие перемены в окружении. Кто-то, глядя на вас, также за компанию откажется идти в курилку. Либо же свободное время вы начнете занимать прогулками, спортивными упражнениями и сами не увидите, как около вас окажутся совсем другие люди, каковые поделят вашу новую любовь к здоровому образу жизни.

В любом случае техника работы с зависимостью будет действенна, если она будет формулироваться не как что-то кинуть?, а как что-то начать?.