С чем можно есть овсянку

То, что овсяная каша крайне полезна, обосновывать не нужно: она благотворно воздействует на пищеварение, усиливает состояние кожи, а каша из неотёсанных сортов овсяных хлопьев оказывает помощь снижать уровень холестерина в крови.

С чем можно есть овсянку

Овсянка содержит все нужные для здорового завтрака вещества (в первую очередь углеводы и белки). Помимо этого, она доступна полностью каждому: цена овсяных хлопьев варьируется от 20 до 60 рублей в зависимости от веса и производителя.

Овсянка, господин!

Казалось бы, всем хороша Одно но: непросто каждое утро имеется овсянку, спустя семь дней на нее и наблюдать не захочется, и никакие беседы о полезности данной каши не вынудят ее имеется ни вас, ни вашу семью.

Как этого избежать? Как полюбить геркулес либо овсянку?

Ответ несложен: добавить разнообразия! Каждое утро овсянку возможно готовить так по-различному, что она не только не будет надоедать, а, напротив, станет самым любимым утренним блюдом.

С чем можно есть овсянку

Начнем с того, из чего варить овсяную кашу?

оптимальнее брать хлопья Геркулес: они бывают различного помола, в зависимости от степени обработки овса. Чем больше хлопья, тем они нужнее, но их приходится продолжительнее варить (около 15 мин. ). Хлопья небольшого помола варятся около 5 мин., а кое-какие возможно по большому счету не варить они замечательно распариваются в кипятке.

С чем можно есть овсянку

Классический рецепт овсяной каши

1 стакан хлопьев залить 2 чашками воды и покинуть набухать (возможно на всю ночь). Утром добавить еще стакан воды либо молока и варить 3-5 мин., соль и сахар добавить по вкусу.

А сейчас о разнообразии: с чем имеется овсянку?

При варке либо уже в готовую кашу возможно додавать самые различные фрукты, ягоды, варенье. Из сухофруктов подойдут курага либо изюм. Кроме этого кашу возможно посыпать толчеными орехами, кешью, тыквенными семечками.

на данный момент в магазинах продается большое количество каш, в каковые уже добавлены злаки, кусочки фруктов либо ягод. Само собой разумеется, такие смеси эргономичнее в приготовлении, да и голову разламывать не нужно над новым рецептом. Однако, любой согласится, что свежие фрукты, ягоды, натуральное молоко неизменно нужнее консервированных и сушеных добавок.

Исходя из этого, в случае если у вас имеется время, старайтесь готовить овсянку самостоятельно, экспериментируйте с добавками. Основное тут показать фантазию.

С чем можно есть овсянку

Пара несложных рецептов овсяной каши с добавками

Рецепт: Морковная овсянка

Натереть большую морковь, засыпать сахаром, разрешить настояться, дабы морковь разрешила войти сок, а позже смешать с готовой кашей. Возможно добавить ложку сметаны.

Рецепт: Овсяные пирожные

В готовую овсянку засыпать сухофрукты, разрешить настояться, пока каша не набухнет тогда ее возможно будет нарезать большими кубиками. Любой кубик смажьте сверху взбитым яйцом с сахаром и запекайте в духовке на противне до готовности.

Рецепт: Овсянка с творогом

В сваренную кашу положите пара ложек жирного творога и шепетильно перемешайте. Такая каша содержит не только нужные углеводы, но и кальций, а по вкусу весьма ласковая и легкая.

Рецепт: Овсяный молочный суп

В готовую овсянку влить еще стакан молока и довести до кипения в следствии окажется густой суп, который возможно заправить медом либо кленовым сиропом, а сверху посыпать толчеными орехами.

Рецепт: Овсянка для сладкоежек

Сварите овсяную кашу и перед тем, как подавать ее на стол, добавьте пара ложек сгущенного молока либо заварного крема и перемешайте. Само собой разумеется, калорийность таковой каши поднимается многократно, но дети такое лакомство обожают!

Рецепт: Овсянка с бомбочками

А это уже хитрый движение для своих родителей, каковые никак не смогут вынудить ребенка съесть овсянку. Поиграйте в сапера (либо как вариант в кладоискателя): в готовую кашу положите пара больших ягод из варенья (клубничного, земляничного), а позже шепетильно замаскируйте эти ягоды овсянкой и попросите ребенка отыскать все бомбочки. Увлекшись поиском, ребенок обязательно съест всю тарелку.

Стройняшка © 2009 — 2017

Копирование материалов вероятно лишь с указанием активной гиперрсылки на ресурс — Стройняшка.Ру — сайт о похудении

С чем можно есть овсянку

За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, появившиеся в следствии каких-либо взаимоотношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров либо услуг по стоимостям и/либо на условиях, указанных в рекламных блоках.

Употребляются технологии uCoz

Онлайн всего: 21