На какой шпагат легче сесть

какое количество вам времени пригодилось дабы сесть на шпагат?

Блин, ну как возможно сесть на шпагат, за чемь дней, за две за месяц?))) Вы чего? За таковой маленький срок возможно сесть разве что в раннем детстве! В случае если до пола осталось 20-30см, то чтоб сесть на шпагат времени уйдёт не меньше 3месяцев, а последние 5-10см по большому счету тяжёлые. на последних 5см возможно топтаться несколько месяц. Так что настоящий срок сесть на шпагат это от 3 до 7мес

На какой шпагат легче сесть

Тут отвечают дети. Исходя из этого за чемь дней шпагат выходит. )
А по большому счету всё лично.
Я сама занимаюсь Pole Dance больше года, стретчингом дома по видео 2 месяца. 30 лет. До сих пор не на шпагате. Но на пилоне последние 2 месяца стали получаться более сложные элементы, требующие гибкости. Так что прогресс виден. Планирую через 2 месяца уже сидеть на шпагате. Надеюсь, окажется.

35. Инна | 19.01.2016, 21:48:33 [1334210096]

На какой шпагат легче сесть

Я в юные годы кроме того не обучалась шпагату,а садилась легко и на продольный и на поперечный. на данный момент занимаюсь растяжкой дома уже 3 месяца. Бревно. Нет никаких продвижений. Все тело сковано. Мне за 30, само собой разумеется всё уже одеревенело.

36. Сергей | 14.05.2016, 22:23:59 [3064018740]

чё за абсурд накотал даун.если не получается за месяц сесть на шпогат то не означает что не твоё и нужно бросать.нужно настойчиво тренироватся и тогда через месяцы лишь сядешь.

39. Гость | 22.07.2016, 23:23:09 [3503169118]

На какой шпагат легче сесть

Хожу в спортзал на стретчинг месяцев7, 1раз в неделю и 2 раза внеделю в тренажерку,
прогресс имеется) но еще сантиметров 7 осталось до шпагата. мне 32года, в юные годы ничем не занималась, пришла полным деревом в спортзал)
Девочки каковые садятся на шпагат с нуля, говорят — им практически год пригодился, так что расслабляемся и систематично делаем) вероятно если бы занималась чаще было бы стремительнее, но я не гонюсь за стремительным результатом, мне больше сам процесс нравится, ну и время от времени не редкость сильно растягиваются связки, что позже спасаюсь мазями и весьма больно делать упражнения с такой же силой. Нужно время на восстановление.

41. Надежда | 01.10.2016, 21:00:08 [939512045]

На какой шпагат легче сесть

Блин, ну как возможно сесть на шпагат, за чемь дней, за две за месяц?))) Вы чего? За таковой маленький срок возможно сесть разве что в раннем детстве! В случае если до пола осталось 20-30см, то чтоб сесть на шпагат времени уйдёт не меньше 3месяцев, а последние 5-10см по большому счету тяжёлые. на последних 5см возможно топтаться несколько месяц. Так что настоящий срок сесть на шпагат это от 3 до 7мес Не могу дать согласие я в 14 лет села за чемь дней на продольный легко причём, а на прямой года 2 не занималась и расстояние до пола осталось таким же. на данный момент заново начала и также самое, я думаю все таки это зависит от того какая мышечная память и как вы желаете этого)

42. Маша | 15.10.2016, 20:47:14 [1724542685]

На какой шпагат легче сесть

Помогите ,мне 15 не могу сесть на шпагат на продольный
Что делать помой-му и гибкая не оказывает помощь
Прошу вас помогите весьма желаю))

43. Ласточка | 14.11.2016, 01:46:48 [1336612825]

Ну вот практически села сама совсем на продольные за 1-1,5 месяца ежедневных растяжек, плюс регулярные домашние кардио тренировки.
Сесть возможно и без клубов и студий, это все фигня, в том направлении идут тем, кто сам не имеет возможности себя вынудить, и групповые дешевле, а нужно с тренером заниматься.
Несколько сантиметров что мне не хватало др пола, мне дотянула в первое же занятие тренер на домашней тренировке.
Отличие была как я осознала в том, что сама я слабо через чур тянула и не прорабатывала все тело перед шпагатом.
Нужно любой раз разрабатывать суставной разминкой все с головы до кончиков ног, плюс кардио упражнения. И лишь затем садиться и дотягивать сам шпагат.
В клубах никто вам не скажет, что все это вы имеете возможность сами.
С тренером лично мне понравилась пассивная растяжка, в то время, когда она прижимает и оказывает помощь раскрыть верно позу.
Всем шпагаты!

44. Гость | 22.11.2016, 13:21:24 [678016074]

На какой шпагат легче сесть

Я занималась худ.гимнастикой до 9-ти лет. Из-за трамвы пришлось уйти (смещение позвонков). В 12 отправилась на танцы (эстрада). И все было нормально. В 15 забросила). на данный момент осознала, что мускулы все. не так как раньше). Знала бы,не забросила. А так на все шпагаты садилась с табуретки. Вот решила возвратиться).

45. Jimmy | 21.01.2017, 13:24:31 [2337986893]

Блин, ну как возможно сесть на шпагат, за чемь дней, за две за месяц?))) Вы чего? За таковой маленький срок возможно сесть разве что в раннем детстве! В случае если до пола осталось 20-30см, то чтоб сесть на шпагат времени уйдёт не меньше 3месяцев, а последние 5-10см по большому счету тяжёлые. на последних 5см возможно топтаться несколько месяц. Так что настоящий срок сесть на шпагат это от 3 до 7мес Не могу дать согласие я в 14 лет села за чемь дней на продольный легко причём, а на прямой года 2 не занималась и расстояние до пола осталось таким же. на данный момент заново начала и также самое, я думаю все таки это зависит от того какая мышечная память и как вы желаете этого)

вот как раз, вам 14. Вы еще юная, вот я в 21 бревно полное пол-года занимаюсь, и вдобавок 20-30 см имеется. По окончании 20 все уже деревенеет

Применение и перепечатка печатных материалов сайта вероятно лишь с активной ссылкой на ресурс.
Применение фотоматериалов не запрещаеться лишь с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные символы и т.д.)
на сайте не запрещаеться лишь лицам, имеющим все нужные права для для того чтобы размещения.

Сетевое издание (Дама.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федслужбой по надзору в сфере связи,
IT и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Copyright (с) 2016-2017 ООО Хёрст Шкулёв Паблишинг