Как быстро сесть на поперечный шпагат

Как быстро сесть на шпагат?

Мне 18 лет. Растягиваюсь на поперечный шпагат уже 23 дня. До этого я опускалась на поперечный шпагат на 27 см. Бабочку умела делать неизменно. на данный момент у меня 10 см до пола. Это прекрасный результат для для того чтобы срока? и действительно, что кое-какие тренеры, в то время, когда остается такое расстояние до пола, рывком сажают на поперечный?

Как быстро сесть на поперечный шпагат

Лишь в случае если это плохой тренер так как возможно порвать связки)

202. Влад_Кикер | 15.08.2011, 23:41:18 [1392219757]

Как быстро сесть на поперечный шпагат

Гостьчто за абсурд вы пишите? кем это, простите, не разрещаеться? И чем фактически опасно? Растяжением связок? Шпагат не страшнее, чем любое физическое упражнение.
Нужно головой думать перед тем как что-то сделать: любую тренировку необходимо затевать с разогрева мышц.
Читать не хорошо можете? В СОВРЕМЕННОМ фитнесе шпагаты запрещены. Если не ошибаюсь, их и 20 лет назад не разрешали, моей коллеге 50 лет, она кмс по спортивной акробатике, но в преподавании фитнеса шпагаты и мостики не дает, еще одной 60 лет, она занималась художественной гимнастикой, так у них в нормативах поперечного шпагата по большому счету не было, это на данный момент рвут детей во все стороны.
По большому счету в фитнесе довольно много ограничений, т.к. это физкультура, а не спорт. Я не понимаю, для чего среднестатистическому человеку, которого не тянули в юные годы, нужен шпагат. Да, он страшен и растяжениями, и разрывами связок, кроме того разогрев гарантии не дает, у всех мускулы и связки различные, строение тазобедренных суставов — также.

соответственно с разогрева! Но шпагат это красиво да и классно в то время, когда ты сам для себя его откроешь)))

203. Юлиана | 22.08.2011, 20:49:32 [1515399812]

как Вы рассказываете, среднестатистическому человеку шпагат и не нужен. я не согласна. Личный ПРИМЕР: захотелось мне в 7 классе пойти на танцы. мне сказали что типо комплект закончен приходи в будущем году. и вот я решила, что прекрасных движений без растяжки не окажется, тем более в некоторых танцах находилось движение-шпагат. год дала себе чтобы обучится самой (мало ли что). разогревалась любой раз по пол часа и позже ещё пол-тренировка. ничего, обучилась без травм, слава Всевышнему. Основное не переусердствовать-не делать всё через боль. стало больно-отдохни и не старайся до таковой степени. кстати, советуют сперва садиться на продольный, а позже на поперечный. менее пол года потребовалось на оба шпагата.

204. Гость | 22.08.2011, 22:27:56 [3604657093]

А меня педагог тянyла) Либо на станке тянитесь — также вариант. И вдобавок возможно по плинтyсy растягиваться, но также нужно чтоб сзади кто-то давил. В общем, попросите кого-нибyдь просто растянyть вам ноги и все. Это больно, но чyть-чyть терпения — и вы yже на шпагате

Применение и перепечатка печатных материалов сайта вероятно лишь с активной ссылкой на ресурс.
Применение фотоматериалов не запрещаеться лишь с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные символы и т.д.)
на сайте не запрещаеться лишь лицам, имеющим все нужные права для для того чтобы размещения.

Сетевое издание (Дама.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федслужбой по надзору в сфере связи,
IT и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Copyright (с) 2016-2017 ООО Хёрст Шкулёв Паблишинг