Чем полезна овсянка на завтрак

Чем нужна овсянка?

Вряд ли мы изобретём что то новое, сделав заявление, что овсянка крайне полезный продукт. Но, в соответствии с кивнув в ответ, многие дамы равнодушно пройдут мимо многие продукты имеют в своем составе нужные вещества, чем овсянка лучше?

И, однако, разрешите представить овсянка! Это не просто нужная зерновая культура. Это неповторимое творение матушки-природы. Требуются доказательства? С наслаждением! Итак

Нужные свойства овсянки

Великое разнообразие витаминов, минеральных веществ, сложных углеводов формирует нужные свойства овсянки. снабжающие широчайший спектр действий на наш организм. Протеины, содержащиеся в овсянке, усиливают обменные процессы организма. Клетчатка содействует формированию мышечной ткани. Так, очевидной есть польза овсянки для уменьшения излишнего веса с одновременной коррекцией фигуры.

Чем полезна овсянка на завтрак

Содержащийся в овсянке в ощутимом количестве кальций, и фосфор оказывают помощь формированию и упрочнению костной системы. Исходя из этого если вы озадачены вопросом, из-за чего слоятся ногти либо выпадают волосы ешьте овсянку. Железо делает функцию профилактики различных видов анемии, а йод улучшения деятельности эндокринной системы. Изобилие витаминов группы В это польза овсянки в плане профилактики дерматитов, сохранения здоровой флоры кишечника, стабилизации в крови уровня сахара, улучшения структуры волос и ногтей, и обеспечения антистрессового результата.

С овсянки хорошо бы затевать свое ежедневное потребление пищи. И не смотря на то, что самым сильным эффектом владеют цельные зерна овса, но каждые конечные продукты, получаемые из данной зерновой культуры, хлопья, мюсли, отруби, мука при систематическом потреблении обязательно принесут желаемый итог.

Чем полезна овсянка на завтрак

В случае если овсянка станет ежедневным элементом вашего рациона, вы нормализуете работу желудочно-кишечного тракта, выгнав из него все последствия неоднократных употреблений спиртного, разных лекарственных препаратов, жирной, острой и по большому счету нездоровой пищи. Нужные свойства овсянки позаботятся об остановке развития язвы желудка и гастрита.

Каждые овсяные продукты превосходно борются с холестерином. исходя из этого, съев предварительно порцию овсяных хлопьев, имеете возможность порадовать себя чем-нибудь вредненьким, но весьма вкусненьким сложным бутербродом, парой котлеток, яичницей с беконом.

Овсяная монодиета

Продолжая тему влияния овса на работу желудочно-кишечного тракта, для дам, недовольных своими формами, приведем действенную монодиету на базе овсянки. Но необходимо учесть, что овсянка для похудения требует определенных усилий и выдержки.

Сперва в течение 1-2 недель проводим предварительное очищение. Очищаемся отваром овса либо риса: 4 ст. ложки крупы заливают на ночь холодной водой (1 л). С утра эту размоченную крупу варим 1 час на медленном огне. Появившуюся в следствии густую жидкость выпиваем и не едим 5 часов. Затем кушаем, что желаем, но, естественно, хорошо бы знать меру. За 5 часов до сна прекращаем имеется. Максимум допускается стакан воды.

По окончании очищения начинаем сбрасывать вес. Овсянка для похудения также потребляется в течение 1-2 недель. База рациона наряду с этим овсяная каша. Если вы не располагаете достаточным временем, возможно варить ее перед потреблением, но действеннее настоять хлопья на холодной воде в течение 12 часов. Кстати, варить кашу также лучше на воде, но при полном неприятии для того чтобы варианта возможно применять и молоко. На завтрак к овсянке возможно додавать чернослив, но на сахар, мед либо соль табу. Ограничений в количестве съеденного нет. В перерывах между приемами овсянки возможно выпивать воду либо чай.

Чем полезна овсянка на завтрак

Если вы проявите должную настойчивость и не сорветесь, что за чемь дней, проведенную на овсяной монодиете, утратите до пяти килограмм, причем без вреда для организма.

Применение овсянки в домашней косметологии

Нужные свойства овсянки с успехом используются и в косметологии. Действенна овсянка для умывания, пилинга, лифтинга, питания кожи.

Чем полезна овсянка на завтрак

Чтобы получить овсяное средство для умывания. горсть хлопьев измельчают в кофемолке, зажимают в руке, а руку подставляют под воду на 20 секунд. Затем размокшую массу бережно в течение нескольких мин. втирают в кожу лица и шеи, смывают водой и наносят питательный крем. Такая процедура сокращает жирность кожи, превосходно борется с комедонами и прыщиками, снабжает лифтинг кожи, делает ее бархатистой.

А вот еще один рецепт маска из овсянки для кожи любого типа. Смешиваются по 1 ст. ложке овсяные хлопья, мед, свежий сок апельсина. Масса наносится на лицо на 15-20 мин., по окончании чего смывается отваром ромашки. Запомните, пожалуйста, такую вещь: в случае если ваша кожа имеет серьёзные неприятности, не ожидайте результата за 2-3 применения. Сперва вероятны обострения неприятностей шелушение кожи, зуд и другое потому, что овсянка, как магнит, вытянет на поверхность все недочеты. Исходя из этого не бросайте процедуры, и тогда чудо произойдёт.

Чем полезна овсянка на завтрак

В общем, пробуйте овсянку на все лады и будьте прекрасны, здоровы, энергичны!