Вздутие живота перед месячными

Вздутие живота, а правильнее кишечника – это достаточно распространенное нарушение. Неприятности с кишечником всегда приводят к самым неприятным. Кроме этого это очень плохо отражается с эстетической стороны, при вздутии живота, одежда делается тесной, и возрастает в объеме талия, все это ведет к ухудшению фигуры.
Обстоятельства смогут быть самые различные, это, в большинстве случаев, накопление газов, сильная задержка воды, вздутие живота перед месячными и т. д.

Вздутие живота перед месячными

Самая популярная обстоятельство – это переполненный кишечник либо желудок. Злоупотребление продуктами с высоким содержанием жиров, и потребление рафинированных углеводов, с гарантией приведет вас к проблемам с кишечником и желудком.

Также бывают и другие обстоятельства, среди них: гастроэнтерит, запор, целиакия, непереносимость лактозы, задержка воды, синдром раздраженного кишечника, кандидоз, и воспаление слизистой оболочке желудка либо кишечника.

У многих дам, вздутие живота происходит перед менструацией, благодаря задержки воды. Кроме этого у людей смогут быть следующие обстоятельства вздутия живота: при заболевании почек, сердца, печени, и разных осложнений по окончании перенесенных заболеваний, и при кисте яичника.

Доктора рекомендуют в профилактических целях убрать из рациона соль, поскольку она очень сильно провоцирует задержку воды.

Старайтесь не использовать колбасу, бульонные кубики, чипсы, и дрожжевой экстракт.
Берите и употребляйте несоленые продукты, либо с минимальным числом соли, дабы свести к минимуму задержку воды в организме.

Не варите овощи в соленой воде.
В случае если же у вас отмечается вздутие из-за нарушения пищеварения, то вам окажут помощь следующие рекомендации:
• Сведите к минимуму потребление газированных напитков.
• Ешьте довольно часто, но мелкими порциями, это называется дробное питание.
• Воду выпивайте лишь по окончании еды, через 20-30 мин.. На протяжении еды выпивать воду запрещается.
• Старайтесь не использовать совместно белковых блюд, продуктов с содержанием крахмала и фруктов.
• Не употребляйте жирную пищу, бобовые, и овощи и фрукты в сыром виде.
• Продукты с нерастворимой клетчаткой, не хорошо усваиваются, исходя из этого имеется суть убрать их совсем из вашего рациона.

Вздутие живота перед месячными

При дисбактериозе, эксперты рекомендуют использовать каждый день йогурт, но в случае если у вас отмечается непереносимость молочных продуктов, то принимайте ацидофильные добавки.
При вздутии живота на протяжении менструации, принимайте витамин B и E, и магний. Всецело откажитесь от кофеина, сахара и соли.

Приготовьте смесь из следующих масляных ингредиентов: три капли можжевелового, три капли лавандового, и пять чайных ложек масла из виноградных косточек. Возьмите эту смесь, и попросите сделать вам массаж низа спины, задней поверхности ног, и живота.

Внимание: если вы беременны, то исключите лавандовое и можжевеловое масло.
За чемь дней до менструации, включите в рацион энотеровое масло в капсулах, в дозировке 1000 мг в сутки.
При вздутии весьма действенны особые травы.

Возьмите 500 гр. кипятка, и добавьте в том направлении 30 г. корня дудника, в порошке. Накройте крышкой и дайте настоятся 10-15 мин.. Употребляйте трижды в сутки, по 2 столовые ложки, перед едой.
Если вы желаете предотвратить газообразование, то вам окажут помощь разные приправы, к примеру: имбирь, тмин, семечки кардамона, и кайенский перец.

Вздутие живота перед месячными

Эксперты рекомендуют ароматерапию при вздутии живота.
Возьмите 3 капли эфирного масла из тёмного перца, добавьте 3 столовые ложки подсолнечного масла, и втирайте в кожу живота. Делайте это по окончании еды.

Перед тем как принимать теплую ванну, добавьте 3 капли фенхеля, и 3 капли масла из тёмного перца.
В случае если у вас наблюдаются следующие симптомы, то срочно обратитесь к доктору.
Боль не проходит, а также улучшается.
Повышенная температура, и рвота.
Отеки в районе лодыжек.
Болезненное состояние продолжается продолжительное время, либо резко ухудшилось.