Сколько калорий в арбузе и дыне

Чем нужна дыня

Все мы любим в августе полакомиться сытной спелой сладкой ароматной дыней. У кого-то любимые дыни – торпеда, у кого-то – колхозница, но мало найдется людей, каковые дыню по большому счету не обожают. Дыня не только весьма вкусный продукт, но и очень нужный. Она содержит витамины группы В (тиамин, рибофлавин, фолиевую и пантотеновую кислоты, пиридоксин), бета-каротин, витамины РР, А, С, Е, органические кислоты и ненасыщенные жирные кислоты, пищевые волокна, сахариды, кальций, железо, магний, цинк, натрий, йод, калий, медь, фосфор, кремний, марганец, фтор, хлор и др. 100 гр дыни содержат 0,6 гр белков, 7,4 гр углеводов и всего 0,3гр белков. Калорийность дыни – приблизительно 30-38 ккал (зависит от сорта и степени спелости) на 100 гр, причем в дыне калории находятся, по большей части, в стремительных углеводах – моносахаридах и диасахаридах.

Сколько калорий в арбузе и дыне

Такое богатое содержание нужных веществ в сочетании с низкой калорийностью дыни сделали ее любимым диетическим продуктом многих людей. Редкий плод возможно так вкусен и сладок и так низкокалориен, как дыня. Наряду с этим дыня еще и очень нужна. Содержащиеся в ней вещества действенны при многих болезнях, к примеру, при ревматизме, большом давлении, болезнях сердца, печени и почек. Благодаря высокому содержанию кремния и бета-каротина дыня усиливает кости, благоприятно воздействует на состояние кожи и волос, а витамин С разрешает ей повышать наш иммунитет и помогать бороться с простудными болезнями. Растительные волокна дыни хорошо очищают кишечник, исходя из этого при проблемах с опорожнением кишечника дыня кроме этого может оказать помощь (исходя из этого ее включают в рацион меню при запорах). Дыня – действенный натуральный антидепрессант, она повышает выработку сератонина и усиливает настроение, выручает от бессонницы, борется с раздражительностью и депрессиями. Свойство улучшать настроение, наличие заживляющих веществ и высокое содержание железа делает дыню незаменимым продуктом для девушек на протяжении менструального синдрома. Дыня содействует выработке кровяных клеток, а бета-каротин, содержащийся в дыне, снабжает красоту ногтей, волос, кожи и зубов, а любителям пляжного отдыха – ровный золотистый загар.

Дыня – действенный афродизиак, правильнее, не сама дыня, а ее семена, за что ее постоянно любили мужчины. Чтобы повысить свою сексуальную энергию, мужчине необходимо пожевать чайную ложку дынных семян с медом. Но быть больше эту дозу либо пользоваться данным средством через чур довольно часто не рекомендуется, в противном случае смогут появиться неприятные побочные эффекты со стороны других систем организма.

Сколько калорий в арбузе и дыне

Ну а дамы обожают дыню за сладкий вкус, благоприятное действие на кожу и за низкое содержание в дыне калорий.

какое количество калорий в дыне

Калорийность дыни и правда низкая – это делает ее лакомым диетическим продуктом. Благодаря высокому содержанию витаминов, микроэлементов, пищевых волокон и углеводов в сочетании с низкой калорийностью дыни, возможно смело устраивать разгрузочные дни на дынном меню. Один разгрузочный сутки на дыне в 2-3 недели окажет помощь вам почистить кишечник, вывести лишние токсины из организма и запастись энергией и хорошим настроением. Монодиеты же на базе дыни возможно выполнять не более трех дней без вреда для здоровья.

Сколько калорий в арбузе и дыне

какое количество калорий в дыне, зависит от ее сорта. Имеется сорта относительно низкокалорийные, как шарантэ, медовая, они содержат 31 ккал на 100 гр. Самые сладкие сорта дыни калорий содержат больше всего – к примеру, калорийность дыни торпеда будет уже 36 ккал на 100 гр, а калорийность дыни колхозница — уже значительно меньше, 31-33 ккал на 100 гр. Самая низкая калорийность дыни канталупа — 23 ккал на 100 гр.

В случае если сказать о переработанной дыне, то сама высокая калорийность, конечно же, у сушеной дыни. Калорийность дыни в высушенном состоянии образовывает 344 ккал на 100 гр. исходя из этого не увлекайтесь сушеной дыней – в противном случае незаметно для себя съедите всю свою дневную норму калорий.

Сколько калорий в арбузе и дыне

Если вы решили приготовить дынные цукаты, то знайте, что калорийность цукатов из дыни кроме этого высокая – 320 ккал на 100 гр, исходя из этого таким десертом не следует злоупотреблять. Так что в качестве низкокалорийного десерта из дыни приготовьте лучше дынное варенье.

Варенье из дыни калорий содержит относительно мало – всего 170 ккал на 100 гр продукта (при изготовление варенья из дыни, сахара и воды в пропорциях 1:1:2).

Сколько калорий в арбузе и дыне

Кроме этого какое количество калорий в дыне зависит и от степени ее созревания – калорийность дыни спелой и сладкой намного выше, чем калорийность дыни недоспелой .

Калорийность дыни: может ли быть дыня вредна?

Дыня, как мы убедились, крайне полезный диетический продукт. Но имеется ли противопоказания для потребления дыни, и в случае если имеется – то какие конкретно?

Как и у всего нужного и лекарственного, у дыни имеется определенные противопоказания, о которых необходимо знать, перед тем как вы станете кушать данный продукт.

Во-первых, поведаем, как нужно имеется дыню. Кушать дыню необходимо раздельно от всей другой еды. Она не сочетается с другими продуктами, особенно не хорошо ее сотрудничество с молоком, молочными продуктами и спиртными напитками – так возможно привести к серьёзному расстройству пищеварения. оптимальнее дыню имеется на десерт, мин. через 15 по окончании основной пищи, либо отдельным приемом пищи (к примеру, на полдник). Не кушайте недозрелую дыню, кроме этого не ешьте дыню натощак.

Страдающим таким заболеванием, как сахарный диабет, кроме этого не рекомендуется кушать дыню из-за содержащихся в ней сахаров. Помимо этого, она не рекомендуется при инфекционных болезнях желудка и кишечника, и гастритах и язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.

Кормящим матерям также не рекомендуется лакомиться дыней – это необходимо чтобы у их ребенка не началось нарушение желудка либо кишечника.

В случае если же вы не увидели среди списка противопоказаний тех, что относятся лично к вам, имеете возможность смело кушать дыню.