Как уменьшить желудок за 3 дня

Как изменится ваша жизнь, в случае если желудок у вас уменьшится до размеров одного-двух кулаков? Тогда вы просто физически не сможете съедать то количество еды, которое есть нормой на данный момент. Насыщение будет наступать уже через 4-5 ложек, и вы безболезненно сможете похудеть на 10-15 кг за несколько месяцев. Как раз по данной причине тысячи дам задаются вопросом: как снизить размеры желудка?

Успехи медицины

Самый стремительный, действенный, но, к сожалению, не надёжный метод – хирургический. Он содержится в иссечении одной четвертой части желудка, и похудение начинается уже с самого начала по окончании операции. Но к нему прибегают лишь те люди, каковые не опасаются рискнуть здоровьем, поскольку по окончании операции восстановление организма происходит достаточно долгий временной отрезок. Ингода появляются неприятности с пищеварениями и другие осложнения.

Количество желудка возможно уменьшить и без операции – к примеру, ввести в него силиконовый баллон, который удаляется по окончании того, как больной достиг желаемого веса. Существует и другой безоперационный вариант: через рот человека вводят особый инструмент, ушивая желудок в его нижней части. Данный способ гарантирует понижение аппетита в первые пара месяцев, благодаря чему возможно избавиться от 24-25 кг.

Желудок размером с кулачок своими силами

Те люди, каковые не испытывают доверия к последним достижениям медицины, смогут снизить размеры желудка самостоятельно: эффект наступит не сходу, но без вероятного вреда здоровью. Все, что требуется – поменять привычки в питании.

Как узнали ученые, первоначально наш желудок имеет размеры не больше двух кулаков. Но из-за некоторых факторов он неспешно растягивается и может быть около 4 литров. Какие конкретно же это факторы? К основным относятся следующие:

  1. Нередкое переедание;
  2. Принятие еды реже 3-4 ежедневно;
  3. Потребление громадного количества воды на протяжении приемов пищи;
  4. Принятие еды не по причине голода (стресс, нехорошее настроение, тревога, скука);
  5. Принятие еды в спешке, перед телевизором, при чтении книг и газет.

Как уменьшить желудок за 3 дня

Исходя из этого возможно легко сформулировать ключевые принципы, каковые разрешат снизить размеры желудка.

  1. Питайтесь 5-6 ежедневно маленькими порциями. Любая порция обязана содержать не больше 300 гр еды. Отдавайте предпочтение жидким кашам, супам, салатам. Выпивайте соки либо чай за 30 мин. до либо по окончании еды. Фрукты нужно кроме этого использовать за полчаса до еды. Дело в том, что в желудке они не перевариваются, а сходу отправляются в кишечник. В случае если же съесть их по окончании еды, то они оказываются в ловушке, и в желудке начинается их разложение.
  2. Шепетильно пережевывайте пищу (это ускорит процесс пищеварения, и желудок будет стремительнее освобождаться от пищи), не говорите, не читайте и тем более не смотрите телевизор на протяжении еды.
  3. Попытайтесь питаться лишь тогда, в то время, когда вы ощущаете настоящий голод. Это не только окажет помощь вам уменьшить желудок и похудеть, но и разрешить взять наслаждение от еды.

Как уменьшить желудок за 3 дня

Через несколько месяцев для того чтобы питания ваш желудок гарантированно уменьшится в размерах. Вы кроме этого имеете возможность делать особые упражнения, каковые ускорят процесс уменьшения и закрепят итог.

Упражнение для уменьшения желудка

Предлагаем вашему вниманию одно действенное упражнение. Делать его нужно на пустой желудок – оптимальнее утром.

Как уменьшить желудок за 3 дня

Поднимитесь прямо. Сделайте глубочайший вдох, после этого выдохните целый воздушное пространство в ваших легких и изо всех сил втяните пузо. Досчитайте до десяти и повторите все сперва. Выполните упражнение 30 раз подряд. Вечером оно не так действенно, потому, что в желудке имеется пища.

С позиций уменьшения желудка нужны такие виды спорта, как йога и танец живота.

Как уменьшить желудок за 3 дня

Итак, в нашей статье мы перечислили основные методы уменьшения объема желудка. Если вы станете придерживаться предложенных рекомендаций, то уже через несколько месяцев увидите, что стали насыщаться значительно меньшим числом еды.