Что будет если не спать всю ночь

Готовитесь к сессии либо к защите диплома? Либо делаете срочную работу? А возможно, у Вас впереди самое ответственное за долгие годы мероприятие, которое Вы опасаетесь проспать и потому решили не ложиться? Как бы то ни было, мы поможем Вам и поведаем, как не дремать всю ночь и наряду с этим оставаться бодрым. Само собой разумеется, к разным методам бодрствования ночью не следует прибегать довольно часто, потому, что весьма немногие люди смогут переносить такие нагрузки без вреда для своего самочувствия. Будем сохранять надежду, что Вы воспользуетесь нашими рекомендациями лишь в вправду ответственных, безнадёжных обстановках.

Что будет если не спать всю ночь

О кофе, чае и энергетиках

  • Возможно, любой знает, что чашка крепкого кофе может на долгое время отбить у человека желание погрузиться в «царство Морфея». Но не все знают, что таковой метод: а) действен далеко не для всех и б) некоторым кроме того крайне вреден. Исходя из этого в случае если Вам это оказывает помощь и у Вас нет никаких противопоказаний к кофеину, возможно и выпить чашечку-другую кофе — это приведет Вас в форму на некоторое время. Тут направляться не забывать, что таковой метод оптимален как раз как единичный случай, в то время, когда весьма хочется поспать, но нельзя, и не нужно злоупотреблять им. Дело в том, что кофеин по большому счету не нужен организму, и кофе мы выпиваем лишь вследствие того что он нам нравится, или это вошло у человека в привычку. В случае если выбирать между зерновым и растворимым кофе, заваривайте зерновой — в нем кофеина примерно в 5 раза больше, чем в растворимом.
  • Чай содержит меньше кофеина, но, согласно точки зрения большинства исследователей, надёжнее для здоровья. Так что если Вы любите чай, выпивайте его. Лучше заваривать крепкий чай, но не без соблюдения меры, само собой разумеется. Но, в случае если кофе достаточно выпить 2-3 чашки, дабы не уснуть в течение ночи, то чая — уже 4-5 чашек. Больше выпивать не рекомендуется, поскольку существует возможность отравления.
  • Сейчас несколько слов об энергетических напитках. В них содержание кофеина, само собой разумеется, меньше, чем в кофе, но присутствуют другие тонизирующие вещества. Самое основное тут — не переборщить. Очень не рекомендуется выпивать такие энергетики, в которых в один момент находятся и кофеин, и алкоголь. Дело в том, что кофеин бодрит, а алкоголь, напротив, расслабляет нервную систему, и от для того чтобы сочетания самочувствие может ухудшиться. Что касается дозы энергетических напитков, то не рекомендуется выпивать более 2-х банок за ночь, другими словами 300-400 мг.
  • Кроме этого возможно дать совет выпивать пилюли янтарной кислоты, которая используется отнюдь не только для противодействия похмелию . 5-6 пилюль этого средства окажут помощь хорошо взбодриться.

Что будет если не спать всю ночь

Другие методы стимуляции

  • Для некоторых совершенным методом того, как не дремать всю ночь и оставаться наряду с этим бодрым, может стать, к примеру, музыка. У этого стимулятора имеется как свое преимущество, так и недостаток. Преимущество музыки (очевидно, бодрой, талантливой встряхнуть человека) содержится в том, что она, особенно в сочетании с «питьевыми» стимуляторами, может достаточно быстро и на долгое время взбодрить человека. Недостаток проявляется тогда, в то время, когда человеку приходится работать ночью. Одно дело просто не дремать и радоваться под музыку, и совсем другое — писать дипломную либо курсовую работу. Музыка отвлекает от дел, не позволяет сосредоточиться. В случае если Вам она не мешает, применяйте ее, лишь не разбудите родных и соседей и слушайте ее либо не весьма звучно, либо в наушниках.
  • Кроме этого хорошим для некоторых методом того, как не дремать всю ночью, будет смена деятельности. В случае если Вам необходимо дописать работу, посидите часа полтора, позже послушайте музыку либо посмотрите какое-нибудь видео, займитесь домашними делами, а позже опять за работу. А вдруг Вам необходимо утра, имеете возможность сходить в клуб либо встретиться с приятелями, либо позаниматься дома различными делами — время пролетит незаметно. Основное — избегайте употребления спиртного, дабы не уснуть.

Что будет если не спать всю ночь

Сейчас поболтаем о том, чего нельзя делать. Как Вы уже понимаете, не рекомендуется выпивать разные стимуляторы нервной системы в громадных дозах — чай, кофе, энергетики. Кроме этого на это время нужно отказаться от приема пищи. Дело в том, что при активным действиям пищеварительной системы нервная система успокаивается, «засыпает», исходя из этого попытайтесь не есть.

Ещё больше увлекательного