Чем полезны семечки подсолнуха

Первое упоминание о пользе семечек подсолнуха появилось еще в третьем веке до Р. Х. благодаря индейцам, выращивавшим его в Мексике, откуда его завезли в Латинскую Америку, по окончании чего подсолнечник оказался и в Европе на рубеже XVI века. В те времена наименование у него было другим: перуанский цветок солнца и трава солнца.

Чем полезны семечки подсолнуха

Сначала подсолнух выращивали англичане и другие европейцы перед своими зданиями для украшения. Но скоро и Петр I завез данный цветок в Россию, взяв семена в Голландии. Продолжительное время (около двух сотен лет) польза семечек подсолнуха и его пищевые свойства были не известны нашим пращурам, каковые применяли подсолнух только в эстетическом замысле. В настоящее время наша страна есть фаворитом по добыче и переработке семян подсолнуха.

Большой спрос на семечки подсолнуха дополняется и их пользой. Наряду с этим направляться не забывать, что это высококалорийный продукт: в 100 его граммах содержится 580 ккал. Вот из-за чего семена подсолнуха ни при каких обстоятельствах не видятся ни в каких диетах. Чем же нужны семечки подсолнуха? Семена насыщены жирорастворимыми витаминами А. Е, D. F, растительным маслом, в них находятся полиненасыщенные жирные кислоты, благодаря которым возможно регулировать уровень холестерина в крови. Семечки подсолнуха нужны и своими микроэлементами, каковые требуются любому организму: это железо. йод. кальций. цинк и фтор. Наряду с этим продолжительный срок хранения не воздействует на сохранность этих веществ – они остаются в семечках в неизменном количестве. Помимо этого, польза семечек подсолнуха еще и в сбалансированном сочетании жиров. белков и углеводов .

Чем полезны семечки подсолнуха

В семечках подсолнуха находится и витамин Е в объеме, нужном для поддержания потенции у мужчин и репродуктивной функции у дам. А употребляя 100 грамм семечек каждый день, возможно избавить себя от заболеваний сердца. равно как и ослабить заболевания печени. Людям, ведущим деятельный образ жизни либо имеющим важные физические нагрузки, будут кроме этого нужны семечки подсолнуха, поскольку они усиливают мускулатуру. Кроме этого семена подсолнечника продемонстрированы и для скорой реабилитации по окончании переломов, травм, воспалений, зараз и иных повреждений костей и мягких тканей.

В переходном возрасте сырые семечки подсолнуха предотвращают распространение на лице акне, а людям с избыточным весом семена подсолнечника оказывают помощь избавляться от токсинов, не применяя никаких особых программ для похудения. Оказывают помощь они и при изжоге, для чего требуется очень мало семечек подсолнуха. Помимо этого, в них большое количество цинка, отвечающего за работу вилочковой железы, благодаря чего ваши волосы обретают здоровый блеск и силу.

Чем полезны семечки подсолнуха

В пользу семечек подсолнуха возможно отметить и их успокаивающее действие на организм и нервную систему, потому, что, освобождая их от шелухи, вы избавляетесь от психоэмоционального напряжения, тревог, недовольств, и от депрессивного настроя. Размолотые семена возможно использовать на теле как отшелушивающий скраб, который в один момент питает, увлажняет и омолаживает кожу. Польза семечек подсолнуха увидена и в упрочнении волос, ногтей и кожи в целом.

Очищенные семена дают нам подсолнечное масло, известное своей пользой: его используют для предотвращения и лечения воспалительных тромбозов, заболеваний ЖКТ, органов дыхания, в косметологии, сауне, и в то время, когда болит зуб. Так, науке точно как мы знаем, что семечки подсолнуха нужны, но при колитах, язве желудка и подагре злоупотреблять ими не следует.

Чем полезны семечки подсолнуха

Рейтинг: 4.2 / 5 ( 79 Голосов )