Овсяная крупа или хлопья

Отзывы и нередкие вопросы
Еленафрилансер. 8 кг за 3 месяца
Программа весьма несложная, в правилах лишь не вызывающие сомнений вещи: выпивать воду, ежедневно ходить, имеется завтрак, имеется нужные крупы и белок и т.д. Но так как неприятность у нас неизменно в том, что знаем мы большое количество что, а вот делать не получается. И я также. Но по окончании родов пришла к выводу что если не на данный момент, то в то время, когда? В то время, когда наступит сутки чтобы в итоге начать снова носить "дородовый" размер одежды? Сутки, в то время, когда правило "ты — это то, что ты ешь" перетечет в жизнь? Соглашусь честно, если бы программа стоила не так демократично по сравнению с другими, я бы не решилась.

Читать еще

Овсяная крупа или хлопья

Попыталась сходу 3 месяца. Первую неделю легко мне не было, поскольку не обращая внимания на то, что программа не основана на диетах, трансформации в рационе наступают значительные, а по итогу уже первого месяца он изменился на 50%. Но все это происходит поступательно и стресса и срывов у меня не было. Сложно было обучиться неизменно двигаться и под конец уже первой недели я начала ненавидеть низкие цифры на шагомере. Время от времени не получалось делать тренировки. В общем, если бы не мой Ассистент Наталья, я бы само собой разумеется и половины привычек не усвоила. Но сущность программы именно в постоянной поддержке, в том что тебе постоянно дают решение и альтернативу.
Потому как без этого, ты и сама все это можешь делать, лишь кинешь спустя семь дней, вот в чем история! В итоге я прошла 3 месяца программы и по сей день уже не понимаю многих своих прошлых привычек, как это было вероятно? Вес и параметры мои сперва не двигались с места, поскольку раньше был солидный опыт диет, а как выяснилось, это весьма воздействует на податливость организма, он начинает сходу запасать. Особенно это заметно в похудении живота и боков. Итог в виде трансформации тела заметила через месяц. В самочувствии фактически сходу: легче было подниматься и засыпать, кожа стала эластичнее и свежее, энергии стало в разы больше! Это и сподвигло двигаться дальше. В итоге я сейчас заядлый "ходок", меньше 15 000 шагов в сутки не получается, ем все что желаю, но дело в том, что плюшек и тортов уже не желаю, вот что самое основное. В то время, когда это произошло, начал уходить и вес.

на данный момент я худее на 8 кг (желала на 10), но не поправляюсь обратно и отражение в зеркале меня просто весьма радует! В общем, если вы желаете не просто избавиться от десяти килограмм, а сделать так дабы ушел данный постоянный стресс (Боже мой, я снова съела конфету") и сохранился итог — вам сюда, в случае если имеется желание похудеть на 10 кг за чемь дней а там трава не расти — не сюда, это к гречневой диете возможно, тут так не работают, тут имеется во что бы то ни стало, так когда так возможно верно похудеть. Вот таковой мой опыт. Рада что в один раз зашла на сайт компании, благодарю всем огромное.

Сергей, предприниматель. 8 кг 2 месяца
Честно говоря я наткнулся случайно, а решил попытаться по причине того, что стало весьма интересно, как это работает, таких программ на рынке не видел, имеется всякие клиники, диетологи и тренеры. А так дабы все в одном флаконе и не выходя из дома, с таким не виделся.
Сперва было необычно, нужно поставить приложения, пройти тест на здоровье, я думал муторно все это. И необходимо заявить, что я так и не обучился вести дневник питания в приложении, мне лень, но мой ассистент нормально восприняла это и я отсылал любой вечер просто сообщение в Facebook — что и в то время, когда съел, сколько прошел, как тренировался. Система весьма эргономичная и самое основное — вправду прививает привычку понимать, что кладешь в рот, как много двигаешься и как себя ощущаешь. Я увидел, что по окончании 1 месяца программы я так привык большое количество двигаться в течения дня, что от продолжительного сидения у меня появлялось чувство дискомфорта.
Примечательно, что система выстроена не на мотивации, ассистенту все равно — желаешь ты либо нет, тебе дают простые инструкции что и как делать, а если не сделал, то сходу корректируют что нужно сделать завтра. В программе каждую неделю у тебя имеется все: что нужно учесть в еде, как хитрить, дабы этого добиться, сколько нужно двигаться, приложены видео-тренировки. В общем, самому копаться в интернете не нужно, все сделано. В любом месте — переходи по ссылке и все. Это реально комфортно.

И как раз в этом я считаю соль данной программы. Никто не носится с тобой как курица с яйцом, никто не уговаривает направляться рекомендациям. Тебе четкие инструкции, если ты их не делаешь — дают вторую партию четких руководств, в случае если и тут не получается, то предлагают заменители, по причине того, что разумеется, что-то не пошло, а значит навряд ли это станет привычкой, жизнь-то у всех различная. Все весьма просто, в душу никто не лезет, не рассуждает о мотивации. Лишь привычки и физиология.
У меня не все прижилось из 40 пройденных привычек, и сходу скажу что и торты я обожаю покушать до сих пор. НО. Я сделал данный процесс управляемым. Я знаю, что в случае если я нормально ем и тренируюсь, мне и хочется лишь здоровой еды. А для тортов я выделил себе 1 сутки в неделю и не всегда кроме того им пользуюсь, время от времени реально не хочется, а хочется кусок обычной рыбы!
Из всех составляющих программы, я не пользовался лишь видео-тренировками, вернее время от времени лишь. Мне как-то не весьма нравится заниматься дома, я хожу в зал. Но мой тренер сказал что все советы программы по питанию полностью мне подходят под мои цели, поскольку в них ничего космического нет, это правила здорового питания. Он сам мне также самое сказал неизменно, но я не делал и половины, по причине того, что не было контроля — это раз, а тут Ассистент неизменно на "хвосте", и два — по причине того, что все было как-то радикально: раз! и прекратить имеется все самое вкусное! А в данной программе по-хитрому сделано, ступенчато. Мой итог — за 2 месяца я похудел в первый раз за пара лет на 8 килограмм (не смотря на то, что занимался тренировками неизменно). Ощущаю себя весьма энергичным и прекратил по большому счету париться о еде. Я знаю что постоянно найду наиболее здоровое сочетание, кроме того с учетом что я вегетарианец. Худеть продолжаю. Приятелям всем советовал. Кто-то оценил и заинтересовался, я знаю что также проходили программу, кто-то заявил, что не быстро как-то все, кому то несложнее 1 раз в год ездить в клиники детокса и "очищаться". В общем, каждому свое. Я отыскал то что мне необходимо было.
Татьяна, бухгалтер. 16 кг / 4 месяцаВ то время, когда попросили написать отзыв, то написала сходу и с удовольствием. По причине того, что вправду работа хорошая. Имеется свои минусы, само собой разумеется, но итог очевиден у меня. Дело в том, что мой вес выражается трехзначной цифрой. Работа у меня сидячая. Лет мне не 20. Бегать по утрам и носиться в тренажерный зал времени нет. Но в еде я себя ограничивать могу, а потому опыт диет у меня большой. По окончании очередной, в то время, когда вес снова возвратился, решила что нужно что-то другое пробовать и решить уже проблему раз и навсегда. Я сходу отмела "чудесные пилюли", ягоды годжи и другое. Меня этим уже не проведешь. Понимала, что путь стабильного результата вероятнее продолжительный. Но как ни необычно, уже по результатам 2 недель программы я похудела на 4 кг, а в талии ушло 6 см! Вес у меня немаленький, было чему уходить. И в то время, когда начала питаться по рекомендациям, а не просто "меньше кушать", начала сходу худеть.

Раньше считала что имеется нужно как возможно меньше, а тренироваться как возможно больше, и это постоянно останавливало. А в действительности все не так! Я ни при каких обстоятельствах не наедалась так, как на данной программе, а вместо тренировок — гуляла, ходила в бассейн (и по сей день хожу).
Минусы: сначала показалось все через чур технологичным, все в телефоне, неизменно должен быть интернет, в противном случае все накроется, общение лишь через мессенджер, приложение мобильное. Думала не разберусь. Ну и привыкла что телефон — он дабы звонить и говорить, а не писать. Но позже все-таки оценила удобство, уже на 3 сутки как рыба в воде.
Если бы не цена, я бы не решилась может и пробовать, поскольку опасалась что необходимо большое количество усилий, внезапно не отправится, а заплачу. Но цена такая вменяемая и доступная, что я кроме того удивилась. Ассистенту своему задавала вопросы — из-за чего так недорого? в чем подвох? Но позже и сама осознала. Все онлайн, программа несложная. Главное — программа основана на всем известных выводах о здоровом образе жизни и Ассистент который оказывает помощь тебе разобраться, как им направляться твоей как раз жизни. Вот и все. По-моему гениально. Я обожаю такие простые идеи.
Что входит в программу?
В базе программы — формирование здоровых привычек в питании и физической активности. Независимо от того, какие конкретно у вас цели — похудеть, подтянуться, взять желаемый рельеф либо обучиться руководить своим рационом, как раз привычки разрешат вам после достижения цели сохранить итог и продолжить совершенствование.
Каждую неделю вы получаете доступ на личную страницу, созданную на нашем сайте.
В программе:
1. За вами закреплен персональный ассистент по здоровью, помогающий идти по программе и корректирующий ваши действия в зависимости от результата.
2. 20 новых привычек в питании любой месяц, благодаря которым вы без стресса достигнете результата.
3. "Простые шаги" помогающие адаптировать каждую привычку под ваш ритм жизни.
4. Задачи по ежедневной активности — ходьбе.
5. Расписание видео-тренировок на каждую неделю, составленное так, дабы нагрузка неспешно возрастала и была различной.
6. Мобильное приложение для ведения дневника питания и учета активности.

Вы постоянно знаете что вам имеется, как вам тренироваться и что делать чтобы добиться результата.

Для кого эта программа? На кого она вычислена?
Программы подходят всем: мужчинам и дамам, людям с высоким индексом массы тела и тем, у кого всего 5-7 кг лишнего веса, старшему поколению, занимавшимся уже ранее либо новичкам.
Так как мы работаем с каждым клиентом лично, перед началом программы вы проходите онлайн опрос для определения уровня здоровья и подготовки. Ваш персональный ассистент по здоровью адаптирует под вас каждые правила и нагрузки.

Овсяная крупа или хлопья

Что означает — онлайн программа?
Это значит что для участия в программе вам нужен лишь интернет. Участие в программе доступно в любой точке мира и в любое время, без звонков и личных встреч.
По окончании оплаты на сайте в течение 1 дня с вами связывается ваш персональный Ассистент по здоровью и высылает вам первые вводные инструкции по email.
Потом общение с персональным Ассистентом происходит в вашем личном чате в Facebook. Для того чтобы получить программу на 7 дней вам достаточно перейти по ссылке, которую вам будет предоставлять Ассистент и вы откроете все нужные инструкции и тренировки. Программа доступна в любом месте и в любое время.
По окончании окончания программы она продолжает быть вам доступна неизменно, вы имеете возможность в любое время возвратиться к любимой тренировке либо повторить целую неделю.

В то время, когда будет виден первый итог от программы?
Первые результаты вы сможете разглядеть уже к концу второй недели программы. Факторы от которых зависит итог:
— ваш исходный вес (люди с большей массой тела сбрасывают вес легче)
— образ жизни до программы и наличие опыта диет
— наличие ограничений по здоровью
— как точно вы станете выполнять все советы по питанию
— как довольно часто вы станете тренироваться: как предписано в программе либо реже
— как активны вы станете в течение дня (ходьба)
— какое количество времени вы станете принимать участие в программе и как это согласуется с вашей целью (если вы станете принимать участие 1 месяц и наряду с этим ваша цель — похудеть на 20 кг, то 1 месяца вам будет не хватает).

Оптимальное время на которое вычислена базовая программа — 12 недель. За это время участники в среднем избавляются от 7 до 20 лишних килограммов (см выше — факторы от которых зависит итог).
При соблюдении всех наших рекомендаций вы достигнете максимального результата за то время, которое вы станете принимать участие в программе.

Продолжительность программы?
Базовая программа продолжается 12 недель.
Оптимальная продолжительность программы, которая нужна как раз вам, зависит от цели которую вы желаете достигнуть.
К примеру, в случае если ваша цель похудеть на 15 килограмм, то вам нужно не меньше 12 недель. по причине того, что мы основываем программу на правилах здорового похудения. Это значит, что в неделю вы сможете худеть не больше чем на 1-2 кг (все зависит от вашего исходного веса).

какое количество стоит программа?
1 месяц программы стоит 3 990 рублей.
Если вы берёте сходу 3 месяца, то 1 месяц будет стоить 2950 рублей.
Так же вы имеете возможность придти к нам с приятелями и образовать маленькую группу (от 5 человек), в этом случае 1 месяц программы для каждого участника будет стоить 1995 рублей.

Овсяная крупа или хлопья

Что случится по окончании того как я оплачу программу на сайте?
В течение 1 дня по окончании оплаты вы получите письмо на вашу email (которую вы покинете в форме оплаты) с вводными руководствами от вашего персонального Ассистента по здоровью. В первую очередь вам необходимо будет пройти онлайн тестирование чтобы Ассистент определил уровень вашего здоровья и познакомился с вашим образом жизни, тест займет у вас 10 мин. времени. По окончании заполнения вами теста вы получите ссылку на 1 неделю программы и начнете! Ассистент постоянно будет с вами, в вашем личном чате в Facebook, помогая достигнуть большого результата.

Для чего мне ваша программа в случае если все имеется в интернете?
В интернете имеется разрозненные комплекты упражнений и советы по питанию, довольно часто противоречащие друг другу. Вам самим необходимо искать правду, тратить на это время и составлять замыслы питания и тренировок. У нас вы получите комплексную программу и сертифитированного в сфере фитнеса эксперта, который основываясь на мировом опыте и знаниях приведет вас к результату наиболее здоровым и максимально комфортным и стремительным методом. Упражнения известны всем, как и правила здорового питания, но итог дает лишь грамотно разработанная программа пройденная под контролем специалиста.

Чем ваша программа лучше фитнес-центра?
1. Вы экономите время на поездки, и занимаетесь в комфортном месте в любое время.
2. У нас комплексная программа, включающая 3 ключевых аспекта: питание, ежедневная активность и тренировки, тогда как в клубе вы закрываете лишь один из этих факторов
3. Персональный Ассистент по здоровью на связи с вами 12/7 и корректирует все ваши действия: от питания до режима дня совершает это в моменте — тут и по сей день, в отличие от фитнес-инструктора, который уделят вам 1 час 2/3 раза в неделю. Множество людей с каждым годом берут абонементы в клуб, но не добиваются результата, по причине того, что практически всем из нас требуется громадная поддержка, а также и психологическая.
3. Наша программа просто выгоднее.

Программа однообразна для всех?
Имеется базовая программа, которая возможно скорректирована под ваши цели и ограничения.

Овсяная крупа или хлопья

Какие конкретно тренировки вы используете?
Мы используем тренировки американ ских тренеров, поскольку это знак высокого качества.
Мы подбираем тренировки так, дабы идти от несложного к сложному, неспешно увеличивая нагрузку и предлагая различные варианты занятий. Это принципиально важно для постоянного прогресса и чтобы вы осознали для себя — какой вид нагрузки вам наиболее нравится и приносит итог. Так как поддерживать красоту тела лучше, в то время, когда процесс приятный.

Кто таковой Ассистент по здоровью?
Это человек который сопровождает вас в программе и в задачи которого входит:
— ежедневное общение с вами в чате Facebook
— отслеживание вашего прогресса посредством мобильного приложения, в котором ведется дневник питания и отражается ваша активность
— корректировка ваших действий в режиме тут и по сей день ежедневно
— адаптация здоровых привычек под ваш образ жизни.
Все Ассистенты имеют сертификат в области спортивного питания и фитнеса, полученный в Американской ассоциации тренеров (NESTA — National Excercise Спорт Trainers Association). Любой Ассистент владеет вольно русским и английским языком, и может сопровождать как русских так и англоговорящих клиентов без неприятностей.
Помимо этого, это люди, каковые досконально знают программу, поскольку когда-то сами были на вашем месте. Как раз исходя из этого они знают все, что происходит с вами в течение программы и смогут оказать максимально опытную поддержку и мотивировать на движение вперед!

У меня имеется противопоказания к тренировкам, подойдет ли мне программа?
Да, по причине того, что в нашей программе 3 ключевых элемента: питание, ежедневная активность (ходьба) и тренировки. Если вы не сможете делать тренировки, вы сможете добиться результата за счет питания и ходьбы, мы скорректируем программу для вас так, дабы нагрузка была достаточной и вы худели несмотря на отсутствие тренировок, хоть это и займет чуть больше времени.

Я не могу ограничивать себя в еде и сидеть на диете, могу ли я похудеть с вами?
Само собой разумеется. По причине того, что наша программа не предполагает диеты. Основной принцип программы: Желаешь похудеть? Ешь!. Так как база здорового похудения — это баланс белков, жиров и углеводов. Потому крайне важно имеется качественную и питательную пищу. В программе не планируется полный отказ от всего, что дорого вашему сердцу, поскольку вы станете двигаться неспешно, с любой днем совершая все более здоровый выбор в еде, без стресса.

Отзывы и нередкие вопросы
Еленафрилансер 8 кг за 3 месяца
Программа весьма несложная, в правилах лишь не вызывающие сомнений вещи: выпивать воду, ежедневно ходить, имеется завтрак, имеется нужные крупы и белок и т.д. Но так как неприятность у нас неизменно в том, что знаем мы большое количество что, а вот делать не получается. И я также. Но по окончании родов пришла к выводу что если не на данный момент, то в то время, когда? В то время, когда наступит сутки чтобы в итоге начать снова носить "дородовый" размер одежды? Сутки, в то время, когда правило "ты — это то, что ты ешь" перетечет в жизнь? Соглашусь честно, если бы программа стоила не так демократично по сравнению с другими, я бы не решилась.

Попыталась сходу 3 месяца. Первую неделю легко мне не было, поскольку не обращая внимания на то, что программа не основана на диетах, трансформации в рационе наступают значительные, а по итогу уже первого месяца он изменился на 50%. Но все это происходит поступательно и стресса и срывов у меня не было. Сложно было обучиться неизменно двигаться и под конец уже первой недели я начала ненавидеть низкие цифры на шагомере. Время от времени не получалось делать тренировки. В общем, если бы не мой Ассистент Наталья, я бы само собой разумеется и половины привычек не усвоила. Но сущность программы именно в постоянной поддержке, в том что тебе постоянно дают решение и альтернативу.
Потому как без этого, ты и сама все это можешь делать, лишь кинешь спустя семь дней, вот в чем история! В итоге я прошла 3 месяца программы и по сей день уже не понимаю многих своих прошлых привычек, как это было вероятно? Вес и параметры мои сперва не двигались с места, поскольку раньше был солидный опыт диет, а как выяснилось, это весьма воздействует на податливость организма, он начинает сходу запасать. Особенно это заметно в похудении живота и боков. Итог в виде трансформации тела заметила через месяц. В самочувствии фактически сходу: легче было подниматься и засыпать, кожа стала эластичнее и свежее, энергии стало в разы больше! Это и сподвигло двигаться дальше. В итоге я сейчас заядлый "ходок", меньше 15 000 шагов в сутки не получается, ем все что желаю, но дело в том, что плюшек и тортов уже не желаю, вот что самое основное. В то время, когда это произошло, начал уходить и вес.

на данный момент я худее на 8 кг (желала на 10), но не поправляюсь обратно и отражение в зеркале меня просто весьма радует! В общем, если вы желаете не просто избавиться от десяти килограмм, а сделать так дабы ушел данный постоянный стресс (Боже мой, я снова съела конфету") и сохранился итог — вам сюда, в случае если имеется желание похудеть на 10 кг за чемь дней а там трава не расти — не сюда, это к гречневой диете возможно, тут так не работают, тут имеется во что бы то ни стало, так когда так возможно верно похудеть. Вот таковой мой опыт. Рада что в один раз зашла на сайт компании, благодарю всем огромное.

Сергей, предприниматель. 8 кг 2 месяца
Честно говоря я наткнулся случайно, а решил попытаться по причине того, что стало весьма интересно, как это работает, таких программ на рынке не видел, имеется всякие клиники, диетологи и тренеры. А так дабы все в одном флаконе и не выходя из дома, с таким не виделся.
Сперва было необычно, нужно поставить приложения, пройти тест на здоровье, я думал муторно все это. И необходимо заявить, что я так и не обучился вести дневник питания в приложении, мне лень, но мой ассистент нормально восприняла это и я отсылал любой вечер просто сообщение в Facebook — что и в то время, когда съел, сколько прошел, как тренировался. Система весьма эргономичная и самое основное — вправду прививает привычку понимать, что кладешь в рот, как много двигаешься и как себя ощущаешь. Я увидел, что по окончании 1 месяца программы я так привык большое количество двигаться в течения дня, что от продолжительного сидения у меня появлялось чувство дискомфорта.
Примечательно, что система выстроена не на мотивации, ассистенту все равно — желаешь ты либо нет, тебе дают простые инструкции что и как делать, а если не сделал, то сходу корректируют что нужно сделать завтра. В программе каждую неделю у тебя имеется все: что нужно учесть в еде, как хитрить, дабы этого добиться, сколько нужно двигаться, приложены видео-тренировки. В общем, самому копаться в интернете не нужно, все сделано. В любом месте — переходи по ссылке и все. Это реально комфортно.

И как раз в этом я считаю соль данной программы. Никто не носится с тобой как курица с яйцом, никто не уговаривает направляться рекомендациям. Тебе четкие инструкции, если ты их не делаешь — дают вторую партию четких руководств, в случае если и тут не получается, то предлагают заменители, по причине того, что разумеется, что-то не пошло, а значит навряд ли это станет привычкой, жизнь-то у всех различная. Все весьма просто, в душу никто не лезет, не рассуждает о мотивации. Лишь привычки и физиология.
У меня не все прижилось из 40 пройденных привычек, и сходу скажу что и торты я обожаю покушать до сих пор. НО. Я сделал данный процесс управляемым. Я знаю, что в случае если я нормально ем и тренируюсь, мне и хочется лишь здоровой еды. А для тортов я выделил себе 1 сутки в неделю и не всегда кроме того им пользуюсь, время от времени реально не хочется, а хочется кусок обычной рыбы!
Из всех составляющих программы, я не пользовался лишь видео-тренировками, вернее время от времени лишь. Мне как-то не весьма нравится заниматься дома, я хожу в зал. Но мой тренер сказал что все советы программы по питанию полностью мне подходят под мои цели, поскольку в них ничего космического нет, это правила здорового питания. Он сам мне также самое сказал неизменно, но я не делал и половины, по причине того, что не было контроля — это раз, а тут Ассистент неизменно на "хвосте", и два — по причине того, что все было как-то радикально: раз! и прекратить имеется все самое вкусное! А в данной программе по-хитрому сделано, ступенчато. Мой итог — за 2 месяца я похудел в первый раз за пара лет на 8 килограмм (не смотря на то, что занимался тренировками неизменно). Ощущаю себя весьма энергичным и прекратил по большому счету париться о еде. Я знаю что постоянно найду наиболее здоровое сочетание, кроме того с учетом что я вегетарианец. Худеть продолжаю. Приятелям всем советовал. Кто-то оценил и заинтересовался, я знаю что также проходили программу, кто-то заявил, что не быстро как-то все, кому то несложнее 1 раз в год ездить в клиники детокса и "очищаться". В общем, каждому свое. Я отыскал то что мне необходимо было.

Татьяна, бухгалтер. 16 кг / 4 месяца
В то время, когда попросили написать отзыв, то написала сходу и с удовольствием. По причине того, что вправду работа хорошая. Имеется свои минусы, само собой разумеется, но итог очевиден у меня. Дело в том, что мой вес выражается трехзначной цифрой. Работа у меня сидячая. Лет мне не 20. Бегать по утрам и носиться в тренажерный зал времени нет. Но в еде я себя ограничивать могу, а потому опыт диет у меня большой. По окончании очередной, в то время, когда вес снова возвратился, решила что нужно что-то другое пробовать и решить уже проблему раз и навсегда. Я сходу отмела "чудесные пилюли", ягоды годжи и другое. Меня этим уже не проведешь. Понимала, что путь стабильного результата вероятнее продолжительный. Но как ни необычно, уже по результатам 2 недель программы я похудела на 4 кг, а в талии ушло 6 см! Вес у меня немаленький, было чему уходить. И в то время, когда начала питаться по рекомендациям, а не просто "меньше кушать", начала сходу худеть.

Раньше считала что имеется нужно как возможно меньше, а тренироваться как возможно больше, и это постоянно останавливало. А в действительности все не так! Я ни при каких обстоятельствах не наедалась так, как на данной программе, а вместо тренировок — гуляла, ходила в бассейн (и по сей день хожу).
Минусы: сначала показалось все через чур технологичным, все в телефоне, неизменно должен быть интернет, в противном случае все накроется, общение лишь через мессенджер, приложение мобильное. Думала не разберусь. Ну и привыкла что телефон — он дабы звонить и говорить, а не писать. Но позже все-таки оценила удобство, уже на 3 сутки как рыба в воде.
Если бы не цена, я бы не решилась может и пробовать, поскольку опасалась что необходимо большое количество усилий, внезапно не отправится, а заплачу. Но цена такая вменяемая и доступная, что я кроме того удивилась. Ассистенту своему задавала вопросы — из-за чего так недорого? в чем подвох? Но позже и сама осознала. Все онлайн, программа несложная. Главное — программа основана на всем известных выводах о здоровом образе жизни и Ассистент который оказывает помощь тебе разобраться, как им направляться твоей как раз жизни. Вот и все. По-моему гениально. Я обожаю такие простые идеи.

Что входит в программу?
В базе программы — формирование здоровых привычек в питании и физической активности. Независимо от того, какие конкретно у вас цели — похудеть, подтянуться, взять желаемый рельеф либо обучиться руководить своим рационом, как раз привычки разрешат вам после достижения цели сохранить итог и продолжить совершенствование.
Каждую неделю вы получаете доступ на личную страницу, созданную на нашем сайте.
В программе:
1. За вами закреплен персональный ассистент по здоровью, помогающий идти по программе и корректирующий ваши действия в зависимости от результата.
2. 20 новых привычек в питании любой месяц, благодаря которым вы без стресса достигнете результата.
3. "Простые шаги" помогающие адаптировать каждую привычку под ваш ритм жизни.
4. Задачи по ежедневной активности — ходьбе.
5. Расписание видео-тренировок на каждую неделю, составленное так, дабы нагрузка неспешно возрастала и была различной.
6. Мобильное приложение для ведения дневника питания и учета активности.

Вы постоянно знаете что вам имеется, как вам тренироваться и что делать чтобы добиться результата.

Для кого эта программа? На кого она вычислена?
Программы подходят всем: мужчинам и дамам, людям с высоким индексом массы тела и тем, у кого всего 5-7 кг лишнего веса, старшему поколению, занимавшимся уже ранее либо новичкам.
Так как мы работаем с каждым клиентом лично, перед началом программы вы проходите онлайн опрос для определения уровня здоровья и подготовки. Ваш персональный ассистент по здоровью адаптирует под вас каждые правила и нагрузки.

Что означает — онлайн программа?
Это значит что для участия в программе вам нужен лишь интернет. Участие в программе доступно в любой точке мира и в любое время, без звонков и личных встреч.
По окончании оплаты на сайте в течение 1 дня с вами связывается ваш персональный Ассистент по здоровью и высылает вам первые вводные инструкции по email.
Потом общение с персональным Ассистентом происходит в вашем личном чате в Facebook. Для того чтобы получить программу на 7 дней вам достаточно перейти по ссылке, которую вам будет предоставлять Ассистент и вы откроете все нужные инструкции и тренировки. Программа доступна в любом месте и в любое время.
По окончании окончания программы она продолжает быть вам доступна неизменно, вы имеете возможность в любое время возвратиться к любимой тренировке либо повторить целую неделю.

В то время, когда будет виден первый итог от программы?
Первые результаты вы сможете разглядеть уже к концу второй недели программы. Факторы от которых зависит итог:
— ваш исходный вес (люди с большей массой тела сбрасывают вес легче)
— образ жизни до программы и наличие опыта диет
— наличие ограничений по здоровью
— как точно вы станете выполнять все советы по питанию
— как довольно часто вы станете тренироваться: как предписано в программе либо реже
— как активны вы станете в течение дня (ходьба)
— какое количество времени вы станете принимать участие в программе и как это согласуется с вашей целью (если вы станете принимать участие 1 месяц и наряду с этим ваша цель — похудеть на 20 кг, то 1 месяца вам будет не хватает).

Оптимальное время на которое вычислена базовая программа — 12 недель. За это время участники в среднем избавляются от 7 до 20 лишних килограммов (см выше — факторы от которых зависит итог).
При соблюдении всех наших рекомендаций вы достигнете максимального результата за то время, которое вы станете принимать участие в программе.

Продолжительность программы?
Базовая программа продолжается 12 недель.
Оптимальная продолжительность программы, которая нужна как раз вам, зависит от цели которую вы желаете достигнуть.
К примеру, в случае если ваша цель похудеть на 15 килограмм, то вам нужно не меньше 12 недель. по причине того, что мы основываем программу на правилах здорового похудения. Это значит, что в неделю вы сможете худеть не больше чем на 1-2 кг (все зависит от вашего исходного веса).

какое количество стоит программа?
1 месяц программы стоит 3 990 рублей.
Если вы берёте сходу 3 месяца, то 1 месяц будет стоить 2950 рублей.
Так же вы имеете возможность придти к нам с приятелями и образовать маленькую группу (от 5 человек), в этом случае 1 месяц программы для каждого участника будет стоить 1995 рублей.

Что случится по окончании того как я оплачу программу на сайте?
В течение 1 дня по окончании оплаты вы получите письмо на вашу email (которую вы покинете в форме оплаты) с вводными руководствами от вашего персонального Ассистента по здоровью. В первую очередь вам необходимо будет пройти онлайн тестирование чтобы Ассистент определил уровень вашего здоровья и познакомился с вашим образом жизни, тест займет у вас 10 мин. времени. По окончании заполнения вами теста вы получите ссылку на 1 неделю программы и начнете! Ассистент постоянно будет с вами, в вашем личном чате в Facebook, помогая достигнуть большого результата.

Для чего мне ваша программа в случае если все имеется в интернете?
В интернете имеется разрозненные комплекты упражнений и советы по питанию, довольно часто противоречащие друг другу. Вам самим необходимо искать правду, тратить на это время и составлять замыслы питания и тренировок. У нас вы получите комплексную программу и сертифитированного в сфере фитнеса эксперта, который основываясь на мировом опыте и знаниях приведет вас к результату наиболее здоровым и максимально комфортным и стремительным методом. Упражнения известны всем, как и правила здорового питания, но итог дает лишь грамотно разработанная программа пройденная под контролем специалиста.

Чем ваша программа лучше фитнес-центра?
1. Вы экономите время на поездки, и занимаетесь в комфортном месте в любое время.
2. У нас комплексная программа, включающая 3 ключевых аспекта: питание, ежедневная активность и тренировки, тогда как в клубе вы закрываете лишь один из этих факторов
3. Персональный Ассистент по здоровью на связи с вами 12/7 и корректирует все ваши действия: от питания до режима дня совершает это в моменте — тут и по сей день, в отличие от фитнес-инструктора, который уделят вам 1 час 2/3 раза в неделю. Множество людей с каждым годом берут абонементы в клуб, но не добиваются результата, по причине того, что практически всем из нас требуется громадная поддержка, а также и психологическая.
3. Наша программа просто выгоднее.

Программа однообразна для всех?
Имеется базовая программа, которая возможно скорректирована под ваши цели и ограничения.

Какие конкретно тренировки вы используете?
Мы используем тренировки американ ских тренеров, поскольку это знак высокого качества.
Мы подбираем тренировки так, дабы идти от несложного к сложному, неспешно увеличивая нагрузку и предлагая различные варианты занятий. Это принципиально важно для постоянного прогресса и чтобы вы осознали для себя — какой вид нагрузки вам наиболее нравится и приносит итог. Так как поддерживать красоту тела лучше, в то время, когда процесс приятный.

Кто таковой Ассистент по здоровью?
Это человек который сопровождает вас в программе и в задачи которого входит:
— ежедневное общение с вами в чате Facebook
— отслеживание вашего прогресса посредством мобильного приложения, в котором ведется дневник питания и отражается ваша активность
— корректировка ваших действий в режиме тут и по сей день ежедневно
— адаптация здоровых привычек под ваш образ жизни.
Все Ассистенты имеют сертификат в области спортивного питания и фитнеса, полученный в Американской ассоциации тренеров (NESTA — National Excercise Спорт Trainers Association). Любой Ассистент владеет вольно русским и английским языком, и может сопровождать как русских так и англоговорящих клиентов без неприятностей.
Помимо этого, это люди, каковые досконально знают программу, поскольку когда-то сами были на вашем месте. Как раз исходя из этого они знают все, что происходит с вами в течение программы и смогут оказать максимально опытную поддержку и мотивировать на движение вперед!

У меня имеется противопоказания к тренировкам, подойдет ли мне программа?
Да, по причине того, что в нашей программе 3 ключевых элемента: питание, ежедневная активность (ходьба) и тренировки. Если вы не сможете делать тренировки, вы сможете добиться результата за счет питания и ходьбы, мы скорректируем программу для вас так, дабы нагрузка была достаточной и вы худели несмотря на отсутствие тренировок, хоть это и займет чуть больше времени.

Я не могу ограничивать себя в еде и сидеть на диете, могу ли я похудеть с вами?
Само собой разумеется. По причине того, что наша программа не предполагает диеты. Основной принцип программы: Желаешь похудеть? Ешь!. Так как база здорового похудения — это баланс белков, жиров и углеводов. Потому крайне важно имеется качественную и питательную пищу. В программе не планируется полный отказ от всего, что дорого вашему сердцу, поскольку вы станете двигаться неспешно, с любой днем совершая все более здоровый выбор в еде, без стресса.