Как рассчитать калорийность

Наша энциклопедия — ваш путеводитель в мире красоты и здоровья

Энциклопедия красоты и здоровья — это онлайн журнал, где Вы отыщете самую актуальную и нужную данные о фитнесе, бодибилдинге, здоровом питании, йоге и многом другом, и нужные сервисы, каковые окажут помощь следить за своим телом и держать его в хорошей форме

Как рассчитать калорийность

Урдхва Прасарита Падасана в переводе с санскрита свидетельствует поднимание вытянутых ног; время от времени возможно встретить и другое наименование поза с ногами под углом. Эта асана предназначена для растяжения нижней части позвоночника, упрочнения мускулатуры брюшного пресса и ног.

Карнапидасана довольно часто переводится с санскрита как поза ушей между коленями, но наряду с этим теряется один ответственный нюанс: слово пида переводится как давление, боль, другими словами уши не просто зажаты между коленями, а колени еще и сжимают их.

Джатхара Паривартанасана, либо поза поворота живота, правильнее было бы перевести с санскрита как скручивание утробы – звучит мало на старинный лад, но старое слово утроба тут более уместно, чем пузо, да и поворот живота как-то тяжело себе представить.

Урдхва мукха шванасана переводится с санскрита как поза собаки мордой вверх. Соответственно существует и поза собаки мордой вниз Адхо мукха шванасана. Основной целью Урдхва мукха шванасаны есть большое растяжение передней части корпуса и раскрытие энергетического центра сердца.

Матсиасана, либо поза рыбы, была названа в честь одного из воплощений всевышнего Вишну, который в образе рыбы спас от Всемирного потопа прародителя человеческого рода. Эта асана имеет пара вариантов, вычисленных и на начинающих, и на продвинутых практикующих йогу.

Чакрасана поза колеса выглядит как хорошо всем узнаваемый мостик. Упоминания данной асаны в классических йогических текстах нет, но она крайне полезна для развития гибкости, эластичности тела. При ее исполнении нагрузка падает на верхний отдел мышц живота, оказывая тем самым давление на органы, расположенные в данной части тела.

Саламба Сарвангасана, стойка на плечах (время от времени возможно встретить наименования стойка на плечах с опорой либо стойка на лопатках) есть одной из канонических асан, владеющих замечательным терапевтическим действием. В буквальном переводе с санскрита саламба свидетельствует поддерживаемый, подпираемый, а сарванга – все тело.

Супта Баддха Конасана в переводе с санскрита свидетельствует поза схваченного угла лежа (либо как вариант поза угла с опрокидыванием назад). Время от времени возможно встретить обозначение данной асаны как поза бабочки лежа из-за внешнего сходства.

Как рассчитать калорийность

Супта Вирасана переводится с санскрита как поза воина (либо героя) лежа. К исполнению данной физически сложной асаны рекомендуется приступать лишь по окончании освоения Вирасаны. Противопоказаниями являются травмы и острые заболевания коленей, и пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Симхасана, либо поза льва, входит в число четырех асан, каковые Шива дал йогам и каковые считаются в йоге самыми ответственными (всего асан 84). Одно это говорит о необходимости хорошенько освоить технику исполнения данной асаны.