Упражнения на фитболе для детей

Занятия гимнастикой на фитболе весьма популярное и нужное занятие для детей. Причем делать комплекс упражнений возможно кроме того с грудничками. Занятия на фитболе содействуют упрочнению мышц ребенка и тренируют вестибулярный аппарат. Помимо этого, покачивания и вибрация посредством фитбола стимулируют работу внутренних органов, и расслабляют мускулы. Самым главным преимуществом фитбола есть простота в применении и возможность независимых занятий без привлечения инструктора.

Сейчас рассмотрим кое-какие советы, каковые направляться учитывать при покупке фитбола. В первую очередь направляться определиться с размером гимнастического мяча для вашего малыша. Так, оптимальным фитболом для грудничка и детей до года есть мяч диаметром 75 см. Соответственно, чем старше ребенок, тем больше должен быть диаметр выбранного фитбола.

Что касается рекомендаций, по поводу упражнений на фитболе, то приступать к таковой гимнастике возможно уже по окончании 14 дней по окончании рождения ребенка. Первые занятия должны быть непродолжительны. Помимо этого, перед гимнастикой хорошо бы сделать легкий массаж вашему карапузу, дабы мало разогреть его мускулы.

По окончании того, как вы подготовили малыша к упражнениям на фитболе, займите эргономичное для себя положение, сидя либо стоя перед мячом, и бережно положите ребенка животом вниз на середину фитбола. Разрешите ему привыкнуть к новой обстановке, покачайте его на мяче. Обратите внимание на реакцию малыша: если он капризничает, то лучше повторить попытку позднее. Занятия на фитболе должны приносить прежде всего наслаждение. Увеличивайте нагрузку неспешно. Это значит, что покачивания и вращения должны начинаться медлительно, неспешно увеличивая темп.

Упражнения для малыша на фитболе:

  • положите ребенка животом вниз на мяч, наряду с этим придерживайте ребенка за спинку и совершайте покачивающие движения вперед-назад и из стороны в сторону;
  • как и в прошлом упражнении, совершайте покачивающиеся движения, лишь сейчас кроха лежит на спинке;
  • кроха лежит на фитболе животом вниз, а мама придерживает ножки малыша, наряду с этим надавливает на спинку и попу ребенка, совершая пружинистые движения;
  • положите ребенка животом вниз и проследите, дабы ребенок уперся ручками в мячик. Потом, придерживая ребенка за голеностопные суставы, тихонечко немного поднимите ножки ребенка и покачайте мячик;
  • положите на пол игрушки так, дабы кроха, лежа на фитболе, при покачивании мячом смог схватить игрушки;
  • из положения, лежа на спине, приподнимайте ребенка в сидячее положение, придерживая его за предплечья.

Представленные упражнения являются самыми легкими и подходят для грудничков и детей младшего возраста. Но вы сами имеете возможность выступить в роли умелого инструктора и придумать свои упражнения, каковые, несомненно понравятся крохе. К примеру, вы имеете возможность положить вашего карапуза на фитбол в позу лягушки, подгибая его ножки под пузо, а после этого распрямлять их. Из положения, лежа спиной вниз, возможно скрещивать ручки малыша и расправлять их в различные стороны, изображать ножками поездку на велосипеде и т.д. Помимо этого, его на мячике в любом положении, поучить переворачиваться и перекатываться из стороны в сторону и другие, другие занятные упражнения. Основное дабы все ваши действия нравились крохе. А для этого нужна самая малость мало усилий, забота и, конечно же, мамина любовь. Удачи вам и радостных занятий.

Упражнения на фитболе для детей

Специально дляmalutka.net — Ира Романий