Упражнения для узкой талии

SHANTI Просветленный (23486) 9 лет назад

Комплекс упражнений для талии
1. Поднимитесь на колени, ладонями упритесь в пол. Правой рукой обхватите с наружной стороны щиколотку правой ноги и притяните колено как возможно ближе к подбородку. Отведите ногу назад, не отпуская ее, и перегнитесь в талии. То же самое проделайте и с левой ногой.
2. Поднимитесь, ноги и руки в стороны. Наклонитесь и пальцами обеих рук коснитесь пальцев левой ноги. То же самое упражнение вправо.
3. Поднимитесь на колени. Быстро пересядьте на правую сторону ног. Выпрямитесь и пересядьте на левую сторону. Движения облегчаются отведением рук в противоположную сторону.

Ольга Черниенко Профи (701) 9 лет назад

Попытайся обруч покрутить

Анна Чулисова Мастер (1789) 9 лет назад

Упражнения для узкой талии

Юлия Мастер (1421) 9 лет назад

Что бы убрать пузо необходимо минимум два раза (лучше утром и вечером) крутить велосипед и качать пресс.

Robin_zone Мастер (1279) 9 лет назад

Надежда Сорокина Мыслитель (9848) 9 лет назад

Упражнения для узкой талии

Согласна, что обруч крутить пролезно с целью этого, имеется и более твёрдые упражнения, к примеру, лодочка: лежа на полу на животе немного подняв и вытянув впереди себя руки, раскачиваться на животе то в сторону ног, тов сторону рук. Это легко: сперва пара 6-10 упражнений, позже нужно неспешно увеличивать амплитуду колебаний и их количество до 50.

maklen Мастер (2018) 9 лет назад

Марьям Мудрец (15351) 9 лет назад

Самое на мой взор приятное и действенное, как минимум для меня — это аквааэробика и танец живота. помимо этого это ещё и очень приятно и совсем не обременительно. а красиво-то как.

Особенно танец живота. -)))

Ирина Семёнова Мастер (1660) 9 лет назад

Упражнения для узкой талии

Не в коем случаи не применяй халохуп, в случае если у тебя имеется талия. Его возможно применять лишь тем, у кого её по большому счету нет, т. е. как бревно.
На талию: делай наклоны вправо, влево, стоя, руки в бока. Возможно с применением гантельки.
А пузо уберут лишь лишь упражнения на пресс.

Andrew Schneider Мастер (1059) 9 лет назад

все. самые действенные это самые энерго затратные. лучшее средство это бег и плавание меньше всё что долгое и под нагрузкой. качать пресс это абсурд ,мало действенно. сгонять нужно жир полностью потомучто пузо это просто место где он откладывается больше всего. и занимаясь спортом организм начинает сжигать жир РАВНОМЕРНО и с живота и с боков и с бедер ,возможно еще к бегу добавить приём пилюль жирогонных они имеется во всех магазинах со спортивным питанием. я комбинировал их приём с бегом правдо мало (холодно было) и по большей части с плаванием и тренажерным залом итог — 12см в талии убрал и похудел на 8 кг. ах да основное забыл. на время борьбы с жиром — Всецело ОТКАЗАТЬСЯ ОТ УГЛЕВОДОВ сахар и мучное исключить всецело лишь тогла будет стремительный итог !

Персональный Кабинет Удалён Мастер (1879) 9 лет назад

пресс качать нужно.

Natasha Знаток (274) 9 лет назад

Нужно крутить обруч оптимальнее — acuhop.Он со особыми шариками, исходя из этого он наиболее действенный.Пузо, само собой разумеется, болит сначала, а потом-привыкаешь.Пресс качать также хорошо, но в случае если это делать просто дома, то это быстро надоедает(сама в этом убедилась).Я рекомендую заниматься спортом в какой-нибудь секции, а по окончании тренировок ещё и дома.Наряду с этим нужно ещё выполнять диету.

grigoriy lakshin25 Мыслитель (5736) 9 лет назад