Кефир и корица для похудения

Кефир и корица являются замечательным средством для похудения, наряду с этим не требуется голодать и очень сильно ограничивать себя в питании. В кефирно-коричный напиток возможно додавать дополнительно другие компоненты в соответствии с вашим вкусом.

Кефир с корицей эффект для похудения

Корица и кефир в отдельности друг от друга активно применяются для понижения веса. Кефир, благодаря молочной кислоте в составе, усиливает пищеварение, усиливая перистальтику кишечника, и стимулирует выведение из организма скопившихся токсинов и отработанных продуктов. Корица притупляет чувство голода и усиливает метаболизм, стимулируя расщепление жиров. В целях похудения начала применяться у нас недавно, а вот на Востоке с целью этого ее используют довольно давно. В сочетании эти два продукта оказывают благотворное воздействие на организм, содействуя действенному понижению веса. Большего результата похудения и поддержания себя в форме возможно достигнуть в комплексе с другими мерами: занятия спортом (бег, плавание, упражнения и т.д.), массаж, обертывания. лимфодренаж и т.п. но кроме того просто замена одного приема пищи коктейлем из кефира и корицы в скором будущем даст видимый итог.

Жиросжигающий кефирно-коричный напиток может состоять не только из одноименных продуктов, для усиления результата в состав возможно включать имбирь и красный жгучий перец. При потреблении напитка значительно уменьшается аппетит, отмечается интенсивное очищение организма, что отражается и на ходе понижения веса.

Выбираем компоненты для коктейля

При приготовлении коктейля для похудения не следует отходить от рецептуры и заменять кефир йогуртом, ряженкой либо другими кисло-молочными продуктами. Да, они нужны для нашего организма, но для понижения веса они не подходят. Кефир должен быть в обязательном порядке свежим, в совершенстве обезжиренным, в крайнем случае, с минимальным процентом жира.

Видео: Кефирная диета, вкусное и нужное похудение.

При выборе корицы отдавать предпочтение стоит цейлонской корице в палочках, у нее высокий уровень качества и стойкий запах если сравнивать с вьетнамскими и китайскими видами. Перед приготовлением коктейля палочки корицы направляться перевоплотить в порошок посредством кофемолки либо ступки. Корица в порошке также подойдет, но ее воздействие будет пара не сильный.

Кефир и корица для похудения

Видео: Свойства корицы и ее эффективность для понижения веса.

Как и в то время, когда выпивать жиросжигающий коктейль

Определенной строй схемы приема напитка нет, его возможно использовать в качестве замены ужина, в виде аперитива (за 20 мин.) к легкому завтраку, обеду либо ужину (в этом случае порции еды будут уменьшены), а также в качестве разгрузочного дня не более одного стакана за прием. Сидеть только на напитке более одного дня не рекомендуется, это угрожает нарушениями в работе организма.

Примерное меню на один сутки с заменой одного приема пищи жиросжигающим напитком.

Завтрак: порция любой каши на молоке либо на воде с добавлением ягод либо фруктов (свежих либо замороженных).
Второй завтрак: 100 г нежирного творога.
Обед: порция овощного супа, кусок отварного мяса либо нежирной рыбы (80 г), порция овощного салата, гарнир из запеченных овощей.
Полдник: 100 г фруктово-овощного салата.
Ужин: кефирно-коричный напиток (1 стакан).

Ужин должен быть не позднее семи вечера, по окончании него возможно выпивать воду либо зеленый чай без сахара, но без фанатизма, в противном случае отеки вам гарантированы.

Согласно точки зрения диетологов, потребление напитка вместо ужина либо спустя 40-60 мин. по окончании него дает громаднейший эффект похудения. Эффект понижения веса для каждого личен, у кого-то воздействие будет заметно фактически сходу, у кого-то спустя какое-то время. В среднем, при включении напитка в свой рацион при маленьком понижении его калорийности теряется до четырех килограмм в месяц. Достигнув желаемого результата, постоянно пейте данный нужный напиток, употребляйте его по утрам, это разрешит поддерживать фигуру стройной.

Кефир с корицей для похудения, рецепты действенных жиросжигающих коктейлей

Рецепты корично-кефирных напитков разнообразны, все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Использовать напиток принципиально важно сразу после изготовление чтобы не было утраты нужных свойств, особенно в случае если в смесь были включены фрукты.

Простой рецепт напитка.

Состав.
Обезжиренный либо маложирный кефир – 1 стакан.
Корица (предварительно измельченная в порошок) – 1 ч. л.

Приготовление.
В стеклянной посуде соединить ингредиенты, перелить в стакан и выпить.

Классический напиток с добавлением имбиря и перца.

Состав.
Нежирный кефир — 1 стакан.
Имбирь молотый – ч. л.
Измельченная палочка корицы – ч. л.
Красный жгучий перец – на кончике ножа.

Приготовление.
Корицу, имбирь и перец соединить в отдельной посуде до однородного состояния. После этого в один момент взбивая кефир неспешно вводить понемногу смесь специй. Таковой напиток не нужно использовать более двух чашек в сутки. Таковой рецепт не подойдет тем, кто страдает гастритом, язвой желудка и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Напиток с бананом.

Состав.
Спелая мякоть банана – 1 шт.
Нежирный кефир – 1 стакан.
Измельченная в блендере палочка корицы – 1 ч. л.

Приготовление.
Банан измельчить посредством блендера в однородную кашицу, после этого добавить кефир, взбить, ввести корицу и опять взбить. Вместо банана возможно применять любой фрукт либо ягоды.

Напиток с медом.

Состав.
Обезжиренный кефир – 1 стакан.
Деревенский мед в жидком виде – 1 ч. л.
Корица (предварительно измельченная в мельнице) – 1 ч. л.

Кефир и корица для похудения

Приготовление.
Все компоненты шепетильно смешать в блендере, возможно воспользоваться миксером.

Коктейль с имбирем, медом и лимоном.

Состав.
Маложирный кефир – 1 стакан.
Имбирь молотый – 1 ч. л.
Жидкий мед – 1 ч. л.
Теплая кипяченая вода – 2 ч. л.
Корица – 1 щепотка.
Лимон – 1 ломтик.

Приготовление.
Раздельно в небольшой чашке соединить имбирь, мед и воду. Смесь добавить в кефир, взбить, по окончании чего ввести щепотку корицы и опять взбить. Смесь перелить в стакан и добавить лимон.

Кефир с корицей и отрубями вместо завтрака.

Состав.
Отруби (либо овсяные хлопья, либо мюсли) – 1 ст. л.
Кефир – 200 мл.
Корица – 1 ч. л.
Курага (возможно заменить черносливом) – 3 шт. (или 1 ч. л. меда, или горсточкой ягод).
Красный жгучий перец – 1 щепоточка.

Кефир и корица для похудения

Приготовление.
Смешать кефир и сухофрукты, добавить отруби, перец и корицу. Все шепетильно взбить.

Состав напитка возможно варьировать, учитывая свои пристрастия. Одно обязательное условие – не более одного стакана за один прием пищи. В случае аллергии либо наличия личной непереносимости какого-либо ингредиента коктейля от его потребления направляться отказаться. Перед тем, как принимать напитки с кефиром и корицей посоветуйтесь с доктором, поскольку имеются противопоказания.

Противопоказания к потреблению напитка из кефира с корицей для похудения

  1. Гипотония (низкое давление).
  2. Язвенные поражения органов пищеварения.
  3. Аллергия либо личная непереносимость.
  4. Повышенная температура тела, кровотечения.