Йога во время месячных

Еще раз о Женской Йоге

Предлагаю вашему вниманию продолжение интервью Орыси Сушко и Натальи Сандер на тему Женской Йоги, размещённое в москвоском журнале Йога №4, 2006 г. (начало интервью тут )

ЮЛИЯ МАКАРОВА
Занимается йогой с 1999, с 2000 года — йогой Айенгара. Преподает йогу с 2003 года в Центре Йоги Айенгара, Москва.

Существует ли женская йога?
Женская йога как отдельное направление существует, но это стало известно недавно. Большая часть преподавателей йоги — мужчины, естественно, они не смогут на своем опыте ощутить женскую физиологию. Подход нашего учителя, Айенгара, положил начало женской практике как чему-то особому. Не смотря на то, что, будучи мужчиной, он не относился к женской практике достаточно серьёзно. Кроме того и в нашей школе было такое, что, к примеру, на протяжении сдачи экзамена преподаватели должны были сделать перевёрнугые позы. В нашей школе считается, что на протяжении месячных этого запрещено, потому, что в это время времени различные вещества, каковые должны покинуть женское тело, стекают вниз. В случае если мы переворачиваем тело, то вместо очищения мы перенаправляем целый данный ток веществ и энергии к голове, что плохо для организма. Не считая перевёрнутых поз, имеется ещё пара асан, каковые на протяжении месячных лучше не делать. К примеру, те позы стоя, где очень сильно проворачиваются ноги в тазобедренных суставах, где область таза подвергается сильному растяжению. Шпагаты, в частности. На протяжении месячных область матки и органы малого таза нуждаются в покое. Лучше не переворачиваться, не делать глубокие наклоны, прогибы и закрытые скручивания.

Быть может, в то время, когда за плечами 20 лет практики, возможно делать асаны на протяжении месячных без вреда здоровью. У начинающих же одно неверное движение может привести к проблемам. В случае если имеется неприятности с гинекологией, рекомендуют кроме того не кричать и не петь звучно. Было увидено, что на протяжении интенсивных семинаров у девушек останавливаются месячные. Американцы проводили изучение о связи регулярности и длительности/цикла и онкологических болезней. Любое нарушение месячного цикла повышает риск происхождения рака: матки, яичников и без того потом. Было узнано, что весьма продолжительный цикл — не 28 дней, как положено, а 32, к примеру, либо весьма маленький цикл, повышают процентный риск заболеть каким-нибудь онкологическим заболеванием, и а также раком молочной железы.

Вся эта информация попала к Гуруджи и его до чери. Гите Айенгар. Она на данный момент в возрасте, и также есть преподавателем асан, как и её папа. Гита начала принимать решительные меры: намерено обучать преподавателей построению занятий для дам в период месячных, с учетом того, что возможно делать, а что — запрещено. С этим все весьма строго. В случае если там на занятиях женщина на протяжении месячных поднимет ногу вверх — может случиться скандал, и её выгонят. В нашем центре в Москве имеется особые женские классы для занятий на протяжении месячных либо при наличии неприятностей с гинекологией, мягкие занятия.

Не считая месячных, имеется ещё периоды в жизни дамы, в то время, когда ей необходимо с опаской относиться к своему здоровью и быть умеренной в практике. В случае если имеется неприятности с гинекологией, то первые несколько дней цикла лучше по большому счету не заниматься. Под конец месячных возможно делать позы стоя с опорой (это снимает напряжение с живота). В то время, когда прошли дни с момента последних кровянистых выделений, первые 2-3 дня практика должна быть весьма осмотрительной и во многом повторять практику на протяжении месячных. Разрешаются перевёрнутые асаны (к примеру, випарита карани). Следующие дней 10 разрешается заниматься весьма деятельно, выкладываться. Позже наступает период овуляции, который не все дамы ощущают. Умелые йогини говорят, что ощущают овуляцию кроме того на протяжении ходьбы. Это приблизительно 13-14 сутки от начала цикла, в то время, когда не рекомендуется посещать интенсивы с 4-часовыми занятиями. По окончании овуляции — обычная практика, но данный период уже не так продуктивен, как до овуляции. Ещё один период, к которому также особенное отношение, — это ПМС. Нужно не перенапрягаться, тихо практиковать, следить за своим состоянием. В случае если состояние агрессивное — побольше наклонов, асан лёжа и пранаям.

Получается, что наравне с мужчиной дама может заниматься 10 дней в месяц.
В общем, да. Основное — слушать свой организм. Неспешно тело учит меня заниматься так, как ему это нужно, а не так, как я об этом думаю.

Девушки с гинекологическими проблемами занимаются йогатерапией, это же не полноценная практика йоги?
Между йогатерапией и полноценной практикой йоги нет никакой отличия.

Йога во время месячных

Цель йогатерапии — вылечиться от заболеваний.
Цель йогатерапии — в том, дабы человек поправился и смог ходить в неспециализированный класс, двигаться со всеми остальными. Мы работаем с телом человека. И наша задача — его оптимизировать. Сделать так, дабы наше тело было здорово и делало те задачи, каковые мы перед ним ставим. И в случае если тело пока будет в плачевном состоянии, то необходимо идти в особенный терапевтический класс. Т.е. этому человеку необходимо выполнить чуть более долгий путь.

Из-за чего большая часть громадных преподавателей — мужчины?
Частично это связано с тем, что индийское общество весьма традиционно. Сейчас, в то время, когда я довольно часто бываю в Индии, я понимаю, что устройство индийского общества имеет кое-какие особенности, и мы, западные люди, можем взглянуть на это со стороны и не принимать всё на веру, а понимать, что это система, которая создалась из-за каких-то условий. В других условиях хорошая система будет смотреться по-другому. В индийской системе общества гуру дамы — её супруг. Кроме того в случае если дама — продвинутая йо-гиня, она силу своего йогического созерцания и сосредоточения направляет не на то, дабы стать громадным преподавателем, а на то, дабы её супруг стал громадным преподавателем. В юности я была более феминистски настроена и думала: Что такое, из-за чего они уверены в том, что они — самые ответственные. Сейчас я думаю, отлично, что мужчины так считают! Они принимают на себя основной удар. Как я уже сказала, у дамы организм достаточно хрупкий. Ей необходимо сидеть тихо, но в какие-то критические моменты, в то время, когда она видит, что нужна помощь мужу, она обязана оказать помощь. Но чтобы кормить и опекать детей, дама должна иметь на это возможность, время, силы и средства. Дабы остальные вопросы её не тревожили.

Другими словами движение в йоге мужчины и дамы должно проходить совместно?
Йога — это не цель, а средство. Цель у мужа и жены должна быть неспециализированная. Не легко, в случае если кто-то один из пары занимается саморазвитием, а другой не занимается. В большинстве случаев при таких условиях другой не просто смотрит со стороны, но и палки суёт в колёса.

Необходимо ли заниматься на протяжении беременности и каковы особенности практики?
Да, само собой разумеется. Неспециализированные правила такие: беременность складывается из 3 триместров. Первый триместр самый хрупкий — плод должен удержаться в организма. В это время довольно часто бывают выкидыши. Во-первых, в случае если дама делает позы сидя, нужно постоянно сидеть на подставке. На протяжении беременности эти позы выполняются без наклонов. В случае если это джану ширшасана — дама , положив ноги соответствующим образом. Во-вторых, акцентируем внимание на разнообразных позах для раскрытия таза: Баддха конасана, вирасана, супта баддха конасана. Практика должна быть весьма спокойной. В принципе, перевёрнутые позы на протяжении беременности возможно делать, если они освоены до беременности. В случае если дама начинает заниматься уже беременная, мы ей не предлагаем делать перевёрнутые позы, по причине того, что это сложно. С третьего триместра беременности позы стоя лучше делать с поддержкой, они незаменимы для раскрытия таза. У беременных часто бывает весьма малоприятная вещь, наносящая урон здоровью, — варикоз, тогда полезно делать позы стоя с поддержкой (к примеру, вирабхадрасана 2), но запрещены позы стоя с нагрузкой.

Имеется какие-то особенности как раз женской практики при занятиях пранаямой, бандхами?
Считается, что на протяжении месячных дама не должна делать сидячую пранаяму и избегать делать бандхи.

Существует вывод, что много силовых асан с долгой фиксацией в практике содействует повышению Ян-энергии в теле дамы и уменьшению Инь-энергии, что непременно отражается и на неспециализированном состоянии организма, на эмоциональном состояния, вплоть до внешнего вида.
Имеется определённые моменты, в то время, когда направляться учитывать как раз женские аспекты: месячные и всё перечисленное. Все остальные моменты зависят не от пола, а от физического состояния. Имеется дамы так Инь, что им нужен Ян. Я была таковой:
обожаю ночь, тишину, темноту, самообладание. Моя учительница дала совет мне питаться определённым образом, развивать свой физический замысел, тело, дабы оно стало сильным и компактным. И всё другое подстраивается. Мне нужен был Ян, и я его взяла посредством практики. А кому-то напротив — и таких дам много, и делается всё больше. В то время, когда нет стабильной семьи, стабильной пары, то даме приходится выступать в роли универсального воина: развивать все качества. Это не легко. Не редкость, что тело требует одного, а жизнь — другого. Определённое мастерство — как выбрать себе путь, дабы то, что ты делаешь в жизни, да и то. что ты делаешь в йоге — совпадало и вело тебя в одну сторону. У каждого человека получается своя комбинация, своя практика.

ИРИНА ВОРОНЦОВА
Занимается йогой с 1995 года. Перподает йогу в г. Днепропетровске

Существует ли женская йога?
По солидному счёту различий между мужской и женской йогой нет. Те же асаны и пранаямы. те же медитации. Но, непременно, в силу изюминок женского организма — стиль практики другой, мягче. Частенько даме, робкой в себе, которая скрывается за спины других людей, близкого человека либо семью, не достаточно как раз уверенности, жёсткости. Исходя из этого её практика должна быть направлена на приобретение силы: твёрдая фиксация в асанах, наработка мышц, стержня. Весьма интересно замечать, как изменяются дамы, начиная заниматься. В глазах появляется уверенность, мощь, желание что-то поменять в данной жизни.

Жизнь человека циклична. Так же, как в природе существуют зима, весна, лето и осень. 7 лет — девочка познаёт мир, формопостроение. С 7 до 14 — выясняет, как взаимодействовать с окружающим миром: с мамой, взрослыми, сверстниками. Сооружает взаимосвязи. Дальше, к 21 году она начинает руководить этими взаимосвязями. Целый 28-летний цикл строится форма. И от неё зависит практика. С 28 лет до 54 — коллектив, семья, творчество. Практика на этом этапе будет другая: наполнение формы. Созерцание асаны изнутри, более глубокое осознавание. Всё зависит от того, на каком этапе, уровне развития находится дама: женщина, дама, мать. Гормоны сильно воздействуют на наше сознание. Железы внутренней секреции забрасывают в кровь данные, и поток крови разносит её в различные части тела. За чемь дней до месячных понижается выработка мужского гормона и возрастает выработка женского. В первые дни месячных направляться исключить твёрдые нагрузки. Я работаю на протяжении месячных особенно мощно и очень сильно, но это больше подходит для дам достаточно продвинутых в практике йоги. Во второй половине месячных возможно уже работать в полную силу и сравнительно не так давно начавшим практиковать: силовые асаны, перевёрнутые. Не смотря на то, что, считается, что это не отлично, по-моему, напротив, оказывает помощь, Месячный цикл уменьшается, количество выделений уменьшается, исчезают болевые ощущения. Сразу после месячных нагрузка должна быть полной.

Довольно часто дамы, каковые лишь начинают заниматься задают вопросы: А для чего мне эта сила? Зависит от целей. Для чего по большому счету нужна практика йоги? Большая часть дам приходит за здоровьем, Начинают заниматься, и цели изменяются, становятся более осознанными, более глобальными. Появляются стратегические шажки к этим целям. Осознание приходит в ходе работы. Осознание своего творческого потенциала, своих возможностей.

Часто бывает, что в ходе практики дама преобразовывается в товарища-йога. Что делать, дабы этого не случилось?
Для чего ты пришла в йогу? В случае если идёшь к духовному совершенствованию, равновесию, то да, со временем стираются границы между женским и мужским. Внутренне преобразовываешься в некого гермафродита. Приходишь к центру, духовной мудрости, Дао. Мне говорят, что я женственна. Но я этого не чувствую. Внутреннее моё состояние — между мужчиной и женщиной. Теряется эго, личность. Отпадает кусками. И, в конечном счете, остаётся середина — Инь и Ян, пришедшие к равновесию. Лишь форма остаётся женственной.

Каковы особенности практики в переходный период?
В то время, когда дама начинает заниматься по окончании 35, необходимо учитывать кое-какие моменты. В предклимакти-ческий период, до менопаузы, в то время, когда истощаются яичники, не достаточно эстрогена. В то время, когда яичники перестают в нужном количестве производить женские гормоны, эту функцию на себя берут надпочечники, частично щитовидка, естественно, появляются жировые отложения, и жировые клетки также вырабатывают эстроген. Все эти трансформации выражаются в постоянной усталости, нехватке сил, депрессиях. Даме не легко по большому счету что-то делать. В это время нельзя продолжать практиковать асаны в твёрдом режиме с долгими фиксациями. Принципиально важно обучиться находить грань между расслаблением в асане и фиксацией формы. В то время, когда внешние мускулы держат форму, а внутренне стараешься расслабиться, почувствовать равномерное распределение нагрузки в данной форме, однородность пространства. Лишь инструктор может передать это познание. В случае если практика йоги сбалансирована, она оказывает помощь вернуть гормональный баланс в организме, предотвращает климактический процесс, останавливает старение. Оказывают помощь асаны, стимулирующие все эндокринные железы и, первым делом, гипофиз — перевёрнутые асаны. Советую мосты: они хорошо стимулируют надпочечники, массируют их, заставляют работать в обычном режиме. Непременно, должно быть сбалансированное питание.

Но наступает определённый этап в жизни, в то время, когда месячные естественным образом прекращаются и, как говорят, дама преобразовывается в старая женщина. В действительности, это — умная дама. Она переходит в пору мудрости, делается прорицательницей для окружающих: уходит в себя и больше времени уделяет внутреннему созерцанию и пониманию жизни и, после этого, все эти знания она отдаёт людям. Таких дам в старину кроме того опасались. В это время практика также изменяется. Работа с телом присутствует, но больше внимания направляться выделить пранаямам и медитациям. В любом возрасте йога оказывает помощь.

Среди занимающихся в группах большая часть — дамы, С чем это связано?
Дамы более гибкие и подвижные, любознательные. Стараются быть в семье примером здорового образа жизни. Глобальные цели на будущее выстраивает мужчина, а дама делает яркие шажки — тут и по сей день: состояние в семье, здоровье мужа, детей, своё, здоровое питание.

ОКСАНА СИВАКОВСКАЯ
Занимается йогой с 1999 года. Йогатичер, официалный представитель Европейского Йога-Альянса в Украине

Существует вывод, что йога (прежде всего, практика асан) — занятие не для дам. Согласны ли Вы с этим утверждением? В случае если нет, то из-за чего?
Я, честно говоря, ничего не слышала о существовании аналогичного мнения. Иога-асаны, как и каждый вид физической активности, смогут практиковать все подряд, а пол и возраст тут ни при чем. Естественно, что комплект асан будет различаться, различия обусловлены состоянием организма и психики практикующего. В случае если сказать о йоге, как о методе поддержания хорошей физической формы, то такое желание характерно не только мужчинам. Более того, в спортивных клубах на классах йоги вы заметите, что большая часть пришедших именно составляют дамы. Я не однократно задавала вопросы, из-за чего эти дамы приходят именно на йогу, и скажу вам, обстоятельства самые различные. Одни приходят из любопытства и, в большинстве случаев, их хватает не на много. Другие, по причине того, что предпочитают спокойные занятия, и динамические классы с их громкой музыкой им не подходят. Третьи желают растянуться, поскольку ощущают, что напряжение в мышцах мешает и накладывает отпечаток на общее самочувствие. Одна моя знакомая говорит, что на занятиях йогой у нее появилась возможность побыть наедине с собой и своими ощущениями, а это именно то, чего не достаточно в нашей повседневной жизни. Имеется кроме этого люди, которым занятия йогой оказывают помощь справляться с ранее взятыми травмами. На утренних классах люди желают проснуться и подзарядиться энергией, поскольку ощущают, что по окончании занятий рабочий сутки проходит значительно легче. Вечерние классы предполагают больше расслабления. Стресс, излишнее напряжение, недостаток энергии и т.д. характерны не только мужчинам. Исходя из этого утверждение о том, что дамам не нужно делать асаны либо по большому счету заниматься йогой, мне думается необоснованным. В случае если по окончании занятий я хорошо себя ощущаю, то никакой, кроме того самый признанный авторитет, не может убедить меня в том, что это не для меня.

Что отличает женскую йогу от мужской? На уровне физиологическом, психологическом? На что стоит обращать внимание при занятиях?
Давайте сперва определимся с терминами: йоги мужской, женской, детской и для людей с отклонениями, не существует. Йога — это философская система и ничего общего с полом, возрастом и т.д. не имеет. Практика йоги будет различаться для каждого, раздельно взятого индивидуума. И одной из обстоятельств для того чтобы отличия возможно пол человека. Отличие женской практики от мужской, прежде всего связано с изюминками женской физиологии и психики. Мы более эмоциональны и менее дисциплинированны, исходя из этого я считаю, что женские занятия требуют большего самонаблюдения и терпения. Присутствует и таковой неизбежный момент как менструальный цикл, так что лет так с 13 и до 50 всем дамам нужно будет считаться с теми гормональными и психическими трансформациями, каковые проходят в нашем организме любой месяц. Для начала попытайтесь завести тетрадку, в которую вы станете записывать ваши ощущения в течении хотя бы одного месяца. За точку отсчета возьмем начало вашего менструального цикла. Основное условие нашего опыта — ежедневные занятия, пускай кроме того по 15 мин.. Попытайтесь принимать ваше тело как механизм и не зацикливайтесь на эмоциональной окраске этого восприятия.
Не секрет, что многие авторитеты от йоги говорят, что на протяжении менструации заниматься не нужно. Мне думается, что, вправду, направляться избегать громадных физических нагрузок — ваш простой тренировочный режим должен сократиться хотя бы наполовину. Силовые асаны, перевернутые позы, втягивания живота (удияна бандха) лучше отложить на позже. Не смотря на то, что в случае если ваша менструация затянулась и сопровождается обильным кровотечением, перевернутые позы смогут оказать помощь ей благополучно завершиться. Многие дамы подмечают, что особенно приятные ощущения на протяжении месячных доставляет растягивание мышц ног. Так что у тех, кто грезит о шпагатах, появляется красивая возможность применять представившуюся обстановку. Из пранаям направляться покинуть лишь самые простые (к примеру, ритмичное дыхание сахита пранаяма с более продолжительным выдохом), в обязательном порядке исполнение шавасаны с полным и осознанным расслаблением всех частей тела. уделить время режиму питания. Аюрведа рекомендует несложную, нужно вегетарианскую диету, чаи из трав, владеющих неприятным вкусом.

Потом, период с конца менструации до начала овуляции, а это примерно 2 недели. Пользуясь вашей тетрадкой для наблюдений, вы увидите, что именно именно на данный период приходиться пик вашей активности как на физическом, так и на психологическом уровне. Каждые асаны (естественно, подобранные с учетом ваших изюминок) будут даваться значительно легче, по пранаямам ограничений нет. Так как ум ваш хватит ясным, возможно попытаться упражнения, требующие большей концентрации (визуализации, медитация).

Период овуляции и неделя по окончании нее — спокойное время, вы становитесь не сильный физически, могут обнаружиться ветхие травмы (особенно следите за нижними конечностями), иммунитет легко понижен, так что не следует соблазнять судьбу. Значит физические нагрузки — средней интенсивности, особенное внимание направляться выделить дыхательным упражнениям и созерцательным техникам.

И, наконец, пресловутый ПМС, в большинстве случаев это явление отмечается за 3-5 дней до начала менструации. Увеличивается вес, что приводит к негодованию со стороны тех, кто не согласен с подобным развитием событий. Вкусовые рецепторы также по-своему сходят с ума, нам хочется сладенького, кисленького, солененького и всего в одной тарелке. Необходимо уделить время своей диете, и в случае если в начале цикла еще вероятны отступления, то в конце ни-ни. Пища должна быть сбалансированной, мельче специй и сахара. Нужно исключить кофе и каждые стимулирующие напитки. Кстати, для тех, кто болен астмой, как раз в эти 3-5 дней вероятны приступы, так что будьте осмотрительны, другими словами не делайте того, что может вызвать приступ. Заниматься возможно, как и раньше, лучше по заблаговременно заготовленной программе и снова же -расслабление и еще раз расслабление. В соответствии с аюрведе, людям, владеющим конституцией Вата, нужны 15-20 мин. расслабления. Пита — 10-15 и Капха 5-10, в течение же этих 3-5 дней, о которых мы с вами говорим, расслабление необходимо расширить хотя бы в полтора раза.

Йога во время месячных

Среди занимающихся йогой дам большая часть. С чем это связано?
Считается, что йога — это гимнастика юности, и продемонстрируйте мне хотя бы одну даму, которая не желает оставаться юный как возможно продолжительнее. Ну, а вдруг без шуток, то сегодняшний интерес к. йоге со стороны не сильный пола — это, скорее, реакция на сумасшедшие темпы нашего времени. Даме, чтобы быть сильной, нужно самообладание, а йога содействует формированию и культивации этого состояния. Помимо этого, принято считать, что йога — это в то время, когда ноги за головой и спина в бублик; мужчины, глядя на подобные выкрутасы, и, кстати, не без оснований. Женские мускулы более эластичны по своей природе, исходя из этого асаны, связанные с гибкостью, у красивых дам получаются значительно стремительнее. В случае если у нас что-то получается, то, естественно, мы испытываем приятные ощущения, ну а испытав их один раз, приходим за добавкой.

Даме лучше заниматься у мужчины либо у дамы?
Даме лучше заниматься у того, кому она доверяет, и пол тут не играет роли. Частенько, дамы приходят не на йогу, а на тренера. Если вы новичок — это ничего, что вас подстегивают, стимулируют разными методами и не позволяют остановиться, но позже это лишь мешает. Вместо того дабы замечать, что происходит с телом, вы поглощены созерцанием объекта вашего обожания и общением с ним; смотрите на то, как он двигается не с технической стороны, а больше с эстетической. Занимаясь у дамы, аналогичных ощущений возможно избежать.

Пранаямы и бандхи, силовые асаны у дам. Имеется ли какие-нибудь особенности, ограничения?
Мы уже говорили о том, что направляться исключить удияна баидху на протяжении менструации, в данный же период не нужно практиковать дыхательные упражнения, в которых предусмотрены задержки дыхания. Что же касается силовых асан, то попытаюсь растолковать мою позицию, начав издали. Один из распространенных ответов на вопрос Из-за чего вы занимаетесь йогой? звучит приблизительно так: Желаю достигнуть гармонии. В случае с хатха йогой такая гармония предполагает развитие именно тех качеств либо навыков, которых не достаточно либо каковые не характерны природе конкретного практикующего, будь то мужчина либо дама. В случае с женской практикой — это развитие своего внутреннего мужчины, и именно силовые асаны предоставляют хорошую возможность для развития тех качеств, каковые традиционно считаются мужски-ми: физическая сила, выносливость и дисциплина. Помимо этого, вы учитесь концентрироваться и поддерживать равновесие. По-моему, это веский аргумент, чтобы делать эти асаны и так добавить мужской компонент в женскую энергоструктуру. Это и будет той самой пресловутой гармонией, о которой все говорят, поскольку ваше восприятие мира станет более комплексным и разносторонним.

Традиционно большая часть преподавателей йоги в Индии — мужчины. Связано ли это лишь с публичным устройством, либо мужчины в принципе более гениальны в йоге?
Для начала о талантах. Такое понятие не вписывается в само учение. Любой человек может практиковать, и единственный талант, который ему потребуется, — это желание. А сейчас скажите мне, кто лишен жажд? Гениальным возможно живописец, музыкант, писатель. Степень талантливости определяется сравнением. В йоге мы никого и ничего не сопоставляем. Более эластичные мускулы — еще не предлог для причисления к лику святых. В Индии, как вы понимаете, йога — это философская система, которая развивалась в рамках патриархата. И практика и теоретические аспекты были сориентированы на потребности мужчин. Дама же просто не принимала участие в этом ходе. А вдруг и принимала участие, то только в качестве подручного средства, при помощи которого мужчина имел возможность достигнуть самореализации. Кстати, в последнее время происходит обратный процесс. Интернациональная Федерация Йоги вместе с Европейским Йога Альянсом выполняют ежегодный курс по подготовке опытных учителей йоги. По статистике этих организаций, мужчин, захотевших сделать преподавание йоги своей профессией всего 20% — это в Европе. Кроме того консервативные индийцы стали относиться намного терпимее к дамам в ноге. На международных конгрессах возможно встретить красивых индийских дам (в большинстве случаев, с пышными формами), одетых в сари и читающих лекции по аюрведе, медитации и т.д. так что равновесие медлено восстанавливается. Вопрос лишь в том, необходимо ли это индийской даме, если она выросла в классической семье, решения в которой, принимают лица мужского пола. Западные дамы более амбциозны и любопытны, восточная же дама привыкла принимать мир не умом, а сердцем, и исходя из этого, возможно, ее просто не интересуют те вопросы, над которыми мы с вами бьемся.

Йога во время месячных

РЕЙНХАРД ГАММЕНТХАЛЕР
Занимается йогой с 1979 года. Практикует и преподает Кундалини-йогу. Ученик Гуруджи Дхирендры Брахмачарьи

Как связана практика с ежемесячным циклом?
Дамы должны обучиться контролировать свои выделения и удерживать кровь. Настоящие йогини владеют этим умением. Кое-какие люди считаюм, что кровь либо семя — это те вещи, каковые неизменно продуцируются сами по себе. С одной стороны, это так. Но тело требует дополнительной энергии для производства сперматозоида либо яйцеклетки. Кровь дамы и семя мужчины — это замечательная сила, которая содержит большое количество энергии. Дама начинает стареть с момента первой менструации. До этого момента тело строится. По окончании начала первой менструации вся сила, которая шла на развитие, уходит с выделениями. В случае если дама верно практикует, то может начаться омоложение. Это весьма сложно, поскольку противоречит законам природы. Животные не смогут этого делать.

Сможет ли дама иметь детей по окончании остановки менструации?
Имеется асаны, исполнение которых ведет к тому, что даме сложнее забеременеть. Но это временный эффект. В случае если дама желает иметь ребёнка, ей не требуется делать, к примеру, асаны, в которых нога закладывается за голову.

Имеется ли различия между мужской и женской практикой йоги?
Должны быть, поскольку имеется кое-какие физические различия. Пути различные, а цель одна.

Из-за чего все узнаваемые учителя — мужчины?
Вероятно вследствие того что это — мужской мир. Отличие между женщиной и мужчиной пребывает в том, что в мужчине больше осознания, разума. А дама в себе содержит больше бессознательной природы, больше ощущений и эмоций, интуиции. Я верю, что были времена, в то время, когда дама была основнее, чем мужчина. В древней трактовке солнце являлось женской энергией, изначальной прародительницей всего.