Эффективная и быстрая диета

Многие сетуют на несчастливую судьбу и отсутствие любой эйфории, но жизнь все равно преподносит приятные сюрпризы. И без того хочется смотреться идеально на свидании (не обязательно личном) своей грезы. В случае если помехой являются всего пара-тройка килограммов, окажет помощь диета на трое суток. Причем, не одна, а целое множество. Широкий выбор разрешенных продуктов, 3-12-разовое питание – стоит лишь выбрать свой вариант.

Пробовать либо нет

Кратковременные процедуры дают прекрасный результат, но они и вычислены на трое суток, по причине того, что при долгом соблюдении смогут оказать отрицательный итог на гормональную и пищеварительную систему, и эмоциональное состояние. Они хороши как разгрузочные дни по окончании праздничных дней с богатыми застольями либо для коррекции фигуры перед серьёзным событием.

Плюс трехдневных диет содержится в их непродолжительности, исходя из этого выдержать опробование смогут люди с минимальной силой воли. Основное, выбрать верное меню. Тогда и жир растает, и здоровье останется в норме.

Твёрдое ограничение

Самая действенная диета на трое суток разрешает избавиться от пяти килограмм лишнего веса, но при таковой системе питания вероятны головокружение и слабость. Исходя из этого проведение процедуры нужно запланировать на время, в то время, когда возможно оградить себя от физических и умственных нагрузок.

Эффективная и быстрая диета

  • На завтрак готовится энергетический напиток. В стакане воды направляться растворить 1 столовую ложку натурального меда, выжать в него пара капель сока лимона.
  • Через 30 мин. выпить чашку чая либо натурального кофе без сахара.
  • На обед подается 300 г мяса птицы и 200 г овощей. Ингредиенты возможно отварить, протушить либо запечь в духовке.
  • На ужин – капустный отвар. Нашинковать 200 г белокочанной капусты, залить 150 мл воды и варить без соли до полной готовности. Взятую массу отжать и выкинуть, жидкость выпить в течение получаса маленькими глотками.

В случае если чувство голода мешает уснуть, утолить его возможно стаканом обезжиренного кефира либо натурального йогурта.

Принципиально важно! Продолжительнее 3-х дней на таковой диете сидеть запрещено.

Если Вы худеете по способу Елены Малышевой в обязательном порядке выполняйте эти правила, дабы избежать анорексии. Читать потом >>>

Эффективная и быстрая диета

Фруктово-молочное удовольствие

Еще одна стремительная диета на трое суток разрешает скинуть 2 кг лишнего веса. Этого не редкость достаточно, дабы привести фигуру в норму по окончании долгих праздничных дней либо каникул у любимой бабушки с блинчиками, булочками и причитаниями о неимоверной худобе внучки.

Положительным моментом есть 5-ти разовое питание, восстановление микрофлоры кишечника и поступление витаминов.

  • Завтрак – чай либо кофе, узкий ломтик сыра.
  • Второй завтрак – апельсин.
  • Обед – 200 г творога, 1 столовая ложка меда, чай.
  • Полдник – стакан кефира.
  • Ужин – фруктовый салат из яблока, киви и 1/3 банана, заправленный 150 г йогурта.

Принципиально важно. Все молочные продукты должны быть низкокалорийными, сахар всецело исключить.

Яблочный бум

Многим подойдет разгрузочная диета на трое суток, основным продуктом которой являются яблоки. Но меню достаточно разнообразное, а блюда сытные.

  • Завтрак – 1 вареное яйцо, стакан яблочного сока, наполовину разведенного водой.
  • Второй завтрак – яблочно-морковный салат, заправленный оливковым маслом либо 1 чайной ложкой сметаны. В случае если кислотность желудка не повышена, возможно добавить пара капель сока лимона.
  • Обед – 200 г творога, украшенного тертым яблоком.
  • Полдник – яблочный сок, разведенный водой либо 2 яблока.
  • Ужин – 200 г отварной рыбы, запеченные яблоки.

к оглавлению ^

Гречневое поле

На протяжении диеты возможно не наблюдать на часы, а имеется гречневую кашу так довольно часто, как захочется. Но готовить ее нужно при минимальной термической обработке, тогда в блюде сохранится большая часть нужных веществ.

На ночь нужно залить крупу кипятком и укутать, утром слить воду. Питаться лишь кашей. Додавать соль и масло не рекомендуется.

Витаминный салат

Рацион питания складывается из овощного салата. Сырую свеклу, морковь и белокочанную капусту нашинковать в равных количествах, заправить маленьким числом оливкового масла. Питаться возможно в любое время до 19 часов, но величина одной порции не должна быть больше 250 г.

Диета разрешает не только похудеть на 3-4 кг, но и очистить кишечник. На его внутренних стенках имеется волоски, в которых скапливаются каловые камни. Избавиться от них при простом питании нереально.

Мясные дни

Ее в полной мере возможно было бы назвать самой сытной, но скудное последнее меню не разрешает это сделать.

  • Сутки первый. Отварить либо запечь в духовке одного цыпленка весом не больше 1 кг. Предварительно нужно снять кожицу. Это дневной рацион.
  • Сутки второй. Отварить 1 кг телятины и также поделить на маленькие порции.
  • Сутки третий. Это самый твёрдый период. направляться лишь выпивать чай и кофе, сахар не додавать. В сутки возможно съесть 1 столовую ложку натурального меда либо додавать его в напитки.

к оглавлению ^

Яично-апельсиновое искушение

Предполагается 12-ти разовое питание. На сутки нужно отварить 6 яиц и приобрести 6 апельсинов. Любой час съедать по 1 продукту способом чередования.

Процедуру возможно продолжить еще на трое суток, потому, что при таком сочетании продуктов организм получает достаточное количество витаминов и минералов.

Бананово-молочный соблазн

Э то самая лёгкая диета на трое суток, по причине того, что готовить ничего не нужно, а калорийные продукты исключают чувство голода. Однако, утрата веса гарантирована.

Продукты возможно использовать раздельно либо смешать в коктейль (салат). При непереносимости молока направляться заменить его любым кисломолочным продуктом.

Принципиально важно. Для диеты возможно брать лишь маленькие желтые бананы. Другие сорта считаются кормовыми и смогут вредить организму.

Серьёзные нюансы кратковременных диет

Ответственным условием при соблюдении любой диеты есть потребление воды, отвара шиповника, ромашки. Дневная норма не меньше 1,5 л. Выпивать нужно натощак и между приемами пищи. Это разрешит избежать обезвоживания, вывести шлаки и токсины, утолить голод. Довольно часто жажда воспринимается как необходимость перекусить, исходя из этого не редкость достаточно выпить стакан воды, дабы отодвинуть прием пищи на час-полтора.

Весьма серьёзен верный выход из диеты. В первые дни питание должно быть ограниченным и низкокалорийным. направляться исключить копчености, пирожные и выпечку. Предпочтение дать отварному мясу, рыбе, овощам, фруктовым сокам.

Приготовление бананово-молочного коктейля

Не нужно забывать, что пара сантиметров в талии не следует того, дабы по окончании процедуры приступить к лечению желудка, сердца и нервов. Строгие диеты смогут покинуть массу неприятных последствий. Зависит это не только от определенных скрытых заболеваний, но и от личной непереносимости. Исходя из этого перед применением нужно в обязательном порядке проконсультироваться с доктором и взять его одобрение.

По секрету

Вы когда-нибудь пробовали избавиться от лишнего веса? Если судить по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Сравнительно не так давно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие конкретно продукты для похудения вправду работают, а какие конкретно применять просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и другие суперпродукты. Определить, какие конкретно средства не прошли диагностику, возможно в следующей статье.Читать статью >>

Диета Гречневое поле понравилась тем, что на протяжении диеты нет эмоции голода. когда появляется аппетит я ела гречку. Вечером замачивала гречневую крупу в банке кипятком и накрывала фарфоровым блюдцем. На третий сутки залила крупу не жирным кефиром. Попыталась смешать диеты. Результатом довольна минус 2 кг.

Марина 11 месяцев назад

Да, диета достаточно твёрдая, но чего не сделаешь для красоты. Бывают случаи, в то время, когда просто жизненно нужно безотлагательно избавиться от нескольких килограммов, и хорошо, что предлагается три варианта таковой диеты.Все эти диеты подойдут, в случае если лишь безотлагательно нужно влезть в выпускное либо свадебное платье.Но по окончании них килограммы возвращаются обратно, к сожалению

Эффективная и быстрая диета

Татьяна 11 месяцев назад

Диета весьма понравилась! Я со школьных лет сижу на различных диетах,а на данный момент мне 35 лет. Эта диета привлекла мое внимание своей краткосрочностью и простотой рациона.
А дабы не набрать вес необходимо не переедать. Придерживаться верного,рационального питания.Не кушать жирного ,сладкого большое количество. Я кушаю все не нужное утром,а вечером мало воздерживаюсь и СЧАСТЬЕ Имеется!Благодарю за диету!

Таня 11 месяцев назад