Зарядка для глаз по жданову

dasha anisimova Знаток (320), на голосовании 3 года назад

Посоветуйте пожалуйста какую — нибудь действенную зарядку для глаз. Зрение у меня — 3,00. Хотелось бы дабы были результаты по окончании упражнений )) Заблаговременно благодарю!

Голосование за лучший ответ

StoneChrist Мыслитель (7475) 3 года назад

Зарядка по доктору наук Жданову

Таня Сарбаш(Остривная) Гений (76922) 3 года назад

Упражнения для независимой тренировки
с покон веков люди знали и применяли такие упражнения для глаз, каковые основаны на улучшение кровообращения в глазах и мозге. При таких упражнениях снимается напряжение с глаз, умственное напряжение, кроме этого разглаживаются морщины около глаз и задерживается старение.

Существует кроме этого вибромассажер, который оказывает помощь снять напряжение с глаз. Таким же способом стимулируются мускулы лица. К внешнему уголку закрытого глаза подставляется вибротод, по окончании его включения вибрации передаются глазу через кожу. Наряду с этим таковой массаж за счет вибраций проходит глубоко вовнутрь глаза, не травмируя его. Позже необходимо сделать движения глаз в разных направлениях.

Как следствие, стимулируются глазные мускулы. При таком массаже улучшается зрение, уменьшается хрусталик, значительно уменьшается утомление. Это хорошее упражнение и для профилактики дальнозоркости.

Кроме этого существует методика видного доктора М. Корбетт. Тут основное – дабы мускулы глаз расслабились.

В данной методике имеется пара ключевых принципов. При сильном напряжении зрение человека ухудшается, но зрение возможно улучшено. В то время, когда глаза утомившиеся, они престают быстро и довольно часто мигать. А нередкое и стремительное мигание – это основное для здоровья глаз. И чем продолжительнее человек носит очки, тем больше глаза привыкают к такому методу улучшения зрения.

И вот советы данного способа:

– не читайте книгу в кровати перед сном: имеете возможность уснуть с книгой, а напряжение с глаз не снимется;

– не держите книгу на груди либо коленях, потому, что в этом положении ухудшается кровообращение, а за счет сжатия гортани ухудшается дыхание;

– необходимо, дабы расстояние между книгой и глазами неизменно изменялось, так, мускулы глаз не будут онемевать.
Ключевую роль играется солнце да и то, как ваши глаза реагируют на продолжительное нахождение на солнце. В случае если ваши глаза подвержены стремительному переутомлению, то вы имеете возможность воспользоваться следующим способом.

Зарядка для глаз по жданову

Необходимо подняться в тени либо в коридоре – там, где имеется граница падения солнечных лучей. Попытайтесь не обращать внимания и раскачиваться так, дабы лицо появилось сперва на солнце, а позже в тени. По окончании нескольких таких сеансов вы почувствуете тонизирующий эффект.

Хорошо, если вы станете закрывать глаза на солнце, в то время, когда только что вышли из чёрного места, потому, что резкие контрасты быстро утомляют глаза.

Зарядка для глаз по жданову

Дыхание
В то время, когда человек не хорошо видит, он неизменно пробует рассмотреть предметы, так, получается, что он задерживает дыхание. Благодаря этого в крови не достаточно кислорода, в глазах начинает темнеть.

Но глазам нужен кислород и усиленная циркуляция крови.

Вследствие этого необходимо применять технику затяжного дыхания. При таковой технике вы должны удалять воздушное пространство из легких, в то время, когда ваши губы хорошо сжаты, делается это с шипением. Такая методика употребляется при ухудшении зрения.
Соедините пальцы рук на лбу, в его центре. Так, ваши ладони хорошо закроют глаза. Это улучшит кровообращение глаз, и они стремительнее отдохнут. Если вы станете делать пальминг в течение хотя бы двух мин., то улучшите свое зрение.

Если вы делаете пальминг верно, то края ладоней будут касаться носа только легко, а громадные пальцы наряду с этим должны лежать в области висков.

Чтение
В то время, когда вы читаете, ваши глаза проделывают огромную работу. Ваш взор двигается по строчку не плавно, а скачками. Позже взор останавливается. При скачке глаз не успевает различать текст, а выявит его лишь при остановке.

В случае если ваши глаза устали, то вы прекращаете чтение, чаще меняете позу, ближе пододвигаете текст к глазам. Весьма не хорошо для глаз, если вы читаете не хорошо освещенный либо нечеткий текст.

Низко наклоняют голову дети, каковые не развивают свою пространственно-зрительную активность.

Запрещено читать лежа, потому, что в таком положении сложно обеспечить хорошее освещение. Не читайте в транспорте, там также нехорошее освещение, а постоянные вибрации меняют расстояние от книги до ваших глаз, почему глаза быстро устают.

fan fashion Профи (576) 3 года назад

Поисковик поисковик, дай нам что-то почитать!
Вот:

Упражнения для глаз против близорукости
Мы писали, мы писали, наши глазоньки устали…

Глаза — не только зеркало души, но и узкий оптический прибор, за которым нужен тщательный уход. Особенно в школьном возрасте, в то время, когда нагрузки на глаза велики. Но и взрослым, занятым на глазных работах, будет нелишне выполнить пара профилактических упражнений от близорукости.

Зарядка для глаз по жданову

Упражнения для глаз 1. Сядьте и прочно зажмурьте глаза на 3–5 секунд, а после этого на 3–5 — откройте. Повторите 6–8 раз.

Упражнения для глаз 2. Быстро поморгайте в течение 1 минуты (с перерывами).

Упражнения для глаз 3. Поднимитесь, вытяните вперед руку и взглянуть на кончик пальца, расположенного по средней линии лица. Медлительно приближайте палец, не сводя с него глаз , пока он не начнет двоиться. Повторите 6–8 раз.

Упражнения для глаз 4. Тремя пальцами каждой руки легко надавите на верхнее веко обоих глаз, спустя 1–2 секунды снимите пальцы с век (рис. а). Повторите 3–4 раза.

Зарядка для глаз по жданову

Упражнения для глаз 5. Зафиксируйте кожу надбровных дуг указательными пальцами. После этого медлительно закройте глаза, удерживая пальцами кожу надбровных дуг (рис. б). Повторите 8–10 раз.

Упражнения для глаз 6. Второй, третий и четвертый пальцы рук положите так, дабы второй палец был у наружного угла глаза, третий — на середине верхнего края орбиты, а четвертый — у внутреннего угла. Медлительно закройте глаза. Пальцы должны оказывать этому маленькое сопротивление (рис. в). Повторите 8–10 раз.

Упражнения для глаз 7. Медлительно переводите взор с пола на потолок и обратно, без движений зафиксировав голову. Повторите 8–12 раз.

Упражнения для глаз 8. Совершайте глазами медленные круговые движения то в одном, то в другом направлении (4–6 раз).

Упражнения для глаз 9. Отведите руку в правую сторону, медлительно передвигайте палец полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следите за пальцем. Повторите 10–12 раз.
Сохраняем надежду гимнастика для глаз будет нужной.
ХОРОШЕГО ВАМ ЗРЕНИЯ!

question question Ученик (69) 3 года назад

Рисуете на окне тёмную точку приблизительно 5 миллиметров (маркером либо краской). позже смотрите сперва на точку позже на какой нибудь отдаленный объект за окном и без того пара раз.

Олюня Ученик (228) 3 года назад

Отыщите в интернете "Восстановление зрения по системе М. Норбекова" и будет Вам счастье! По его системе возможно вернуть любое зрение а также вылечить катаракту. Там используются не только упражнения, и вдобавок лечение солнцем. Времени требуется мало, а итог не вынудит себя ожидать! Моя мама не делая упражнений, а лишь смотря на солнце по его системе вернула такое же как у Вас зрение всецело. И не смотря на то, что он и рекомендует снять очки и не надевать их до конца лечения, она ходила в очках и читала, просто наряду с этим ей потребовалось 4 месяца на восстановление. А вдруг очками не пользоваться, то возможно и за 14 дней восстановиться, но делая все советы Норбекова. Попытайтесь. Не пожалеете!

александр цо Гуру (4820) 3 года назад

какое количество методик предлагается уже 100 лет, а проза жизни шепчет что-то другое. за 32 года практики не встретил ни одного миопа, кому помогли "упражнения".
думай логично: у тебя глазное яблоко вытянуто на 1 мм, какими упражнениями возможно снизить его размер, а?