Эффективная диета на 2 недели

Содержание статьи

Бодяга – неповторимый природный организм, который благодаря своему богатому составу, способен принести большое количество пользы для наших волос и кожи лица. Сейчас популярность этого средства больше связана с медициной, а вот для обычных домашних процедур.

Эффективная диета на 2 недели

Западная косметология (а в последнее время уже и отечественная) обширно применяет ботокс для противодействия морщинам . Инъекции препарата вводятся под кожу, действенно разглаживают кроме того глубокие морщины. Но не все смогут себе позволить.

Ровный, естественный цвет лица без пигментации – мечта любой дамы. Но на практике такое видится, к сожалению, редко. У большинства дам присутствуют веснушки, также будут появляться покраснения по окончании выдавленных прыщей, возрастные пятна более.

Насыщенные витаминами маски для лица из ягод всего за 20-30 мин. освежат и приведут в порядок лицо, разгладят и поднимут тонус кожи. Выбирая ягодную базу, не забывайте, что данный невероятно нужный и вкусный продукт, должен быть свежим и экологически.

Вам необходимо безотлагательно привести свой вес в норму перед ответственным мероприятием либо грядущей поездкой на море, исходя из этого вас интересует самая действенная диета на 15 дней? Что ж, похудеть за таковой небольшой срок в полной мере реально, сейчас предлагается большое количество разнообразных диет, рассчитанных на 14 дней. Среди них имеется такие, каковые разрешают достаточно комфортно и без усилий скинуть от 3 до семи килограмм. По большей части это низкоуглеводные диеты, рекомендованные диетологами. Кое-какие обещают стремительную утрату до 12 кг веса, что не отлично, т.к. таковой экстремальный сброс веса за довольно малый период времени может нанести непоправимый вред здоровью и истощить организм. Помимо этого, потерянные так килограммы, в большинстве случаев, возвращаются назад.

Содержание

Давайте рассмотрим кое-какие диеты, но прежде приведем пара правил, каковые разрешат не только скинуть лишние килограммы, но и окажут помощь не вернуть их снова.

Эффективная диета на 2 недели

Независимо от того, сидите вы на диете либо нет, выработайте у себя привычку постоянно начинать свой сутки со стакана воды. Во-первых, это крайне полезно для здоровья: вода очищает желудок от скопившейся там слизи, выводит соли и токсины. А во-вторых, это простое правило весьма действенно работает на похудение. По большому счету при любой диете выпивать нужно неизменно большое количество (2-2,5 литра в сутки).

Употребляйте как возможно меньше жирной пищи, которая есть главным источником лишних калорий – каждые масла, растительные и животные, копчености, майонез и т.д.

Ограничьте себя в высококалорийных продуктах, содержащих так именуемые нехорошие углеводы. Они не несут ничего хорошего организму, а лишь содействуют излишнему отложению жира. Это не только хлеб и макароны, вместе с тем весьма любимые вами пирожные, конфеты и другие кондитерские изделия. Что ж, для стройной фигуры нужно будет отказаться от любимых лакомств. Сюда же относятся картофель, рис, отварные морковь и свекла, и газированные напитки.

Проститесь без сожаления с вредной едой

Если Вы худеете по способу Елены Малышевой в обязательном порядке выполняйте эти правила, дабы избежать анорексии. Читать потом >>>

Всецело исключите из своего рациона фастфуд, чипсы, картофель фри, мясо и рыбу, жареные в кляре. Весьма нежелательны такие сочетания продуктов, как к примеру, хлеб с маслом.

Не голодайте! Во-первых, это крайне вредно, а во-вторых, безтолку и совсем не действенно. Ваш организм запомнит голодовку, и по окончании ее окончания будет запасать съеденную еду про запас, и скинутые килограммы в недалеком будущем возвратятся с удвоенными показателями. Лучше ешьте довольно часто, но мало и выходите из-за стола с ощущением, что вы мало недоели.

Не перегружайте свой желудок перед сном. Фактически вся пища, съеденная на ночь, переходит в жир, исходя из этого последний раз ешьте часов за пять до сна.

Эффективная диета на 2 недели

Белковая – наиболее действенная диета на 15 дней, она окажет помощь скинуть 5-7 кг, причем в достаточно комфортном для организма режиме, а заодно очистить его от шлаков. Базой рациона, как видно из названия, являются продукты, богатые белком: говядина, телятина, курица, нежирная рыба (судак, форель, треска и др.), морепродукты, яйца, грибы, фасоль. В меню кроме этого включаются обезжиренные молочные продукты – кефир и творог, овощи и фрукты.

Продукты, рекомендованные на протяжении белковой диеты

На завтрак кофе либо чай без сахара, возможно дополнить его сухариком.
Обед – отварная рыба, курица либо яйца, вареные либо тушеные овощи (капуста, кабачок, морковь) либо салат из свежих овощей.

Ужин – отварное постное мясо либо рыба, на гарнир какое-нибудь овощное блюдо и стакан нежирного кефира.
В последний сутки белковой диеты нужно имеется лишь свежие овощи и выпивать соки.

Эта диета на 15 дней действенная и достаточно легко переносится, кроме того не обращая внимания на то, что перечень разрешенных продуктов очень ограничен, и все они низкокалорийные: возможно использовать лишь овощи, фрукты и обезжиренные либо 1% молочные продукты. Вы без особенных усилий и изнурительных голоданий похудеете на 5-6 кг.

Эти продукты окажут помощь вам похудеть

Примерное меню образовывает на завтрак – несладкий чай, сыр и зеленое яблоко. В то время, когда проголодаетесь возможно съесть любой фрукт (не считая бананов). Обед – тушеные либо свежие овощи. Через пара часов возможно выпить стакан кефира. На ужин возможно съесть полпачки творога с йогуртом и чай.

Гречневая – одна из самых твёрдых диет, но она разрешает добиться отличных результатов: минус 10 кг за 14 дней. Диета предоставляет много возможностей любителям гречки полностью насладиться этим продуктом, по причине того, что имеется ее возможно в неограниченных количествах. Но все остальные продукты остаются под запретом, за исключением 1% кефира (1 литр в сутки). Гречку нельзя варить, ее необходимо на ночь залить кипятком в пропорции 1:2. Гречневая крупа имеет неповторимый состав, богата нужными витаминами и микроэлементами, но, не обращая внимания на это, на протяжении диеты организм испытывает дефицит многих нужных ему веществ, исходя из этого эта диета – достаточно важное опробование и выдержать ее 14 дней достаточно сложно.

Проведите 14 дней в компании этих нужных продуктов

Если вы любите цитрусовые – то точно вас привлечет эта вкусная и действенная диета на 15 дней, которая избавит вас от 5-7 лишних килограмм. Что касается рациона питания, то завтрак, как и ужин, неизменно один и тот же. Утро начинается с апельсина и несладкого чая с сухариком, а вечером съедаете 2 вареных яйца, два помидора и листик салата.

На обед предлагается пара вариантов меню: кроме обязательного апельсина, вы имеете возможность выбрать следующие продукты: 1 крутое яйцо, стакан кефира с сухариком, 2 – 100 грамм творога и 2 стакана кефира с сухариком, 3 – 100 грамм отварной говядины либо рыбы и 2 стакана кефира.

Худейте с удовольствием

Как видите, диеты, каковые разрешают действенно похудеть за 14 дней, весьма разнообразны, и если вы поставили перед собой задачу – уменьшить свой вес на пара килограмм за столь маленький срок, вам остается лишь остановиться на одной из них. Но имеется другой вариант – просто следовать правилам, изложенным в начале статьи, и тогда со временем ваш вес придет в норму, и вас больше не будет интересовать вопрос, как убрать лишние килограммы, по причине того, что у вас их просто не будет.

Это должно заинтересовать:

По секрету

Вы когда-нибудь пробовали избавиться от лишнего веса? Если судить по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Эффективная диета на 2 недели

Сравнительно не так давно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие конкретно продукты для похудения вправду работают, а какие конкретно применять просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и другие суперпродукты. Определить, какие конкретно средства не прошли диагностику, возможно в следующей статье.Читать статью >>

Понравилась статья? Поведайте приятелям: