Кремлевская диета отзывы врачей

рейтинг n / a из 5

Кремлевская диета отзывы врачей

Кремлевская диета основана на американском труде, наименование который носит Условия эффективности питания, используемые при разработке рациона военных и астронавтов США,из этого появилось еще наименование Диета американских астронавтов.

Сущность кремлевской диеты пребывает в том, что возможно потреблять неограниченное количество белков и фактически запрещено имеется углеводы.

Кремлевская диета отзывы врачей

Дело в том, что углеводы помогают для организма источником энергии. В то время, когда поступление углеводов быстро снижается, организм начинает расходовать запасы энергии, каковые находятся в жировых отложениях. Получается основное в кремлевке не количество съеденных продуктов, а количество употребляемых с этими продуктами углеводов. Так как углеводы это основной показатель в кремлевской диете, исходя из этого все продукты питания измеряются в условных единицах 1 у.е. равняется 1 грамму углеводов.

В кремлевской диете нет запрето в на потребление рыбы и мяса, яиц, сыра, овощей с низким содержанием углеводов, разрешается кроме того потребление алкоголя, поскольку количество углеводов, а при пересчете на условные единицы в них равняется нулю. Наряду с этим категорически запрещается использовать мучные, сладкие, картофельные блюда, хлеб и хлебобулочные изделия, рис, и, конечно же, сахар, поскольку сахар содержит самое предельное количество углеводов — на сто грамм сахара приходится девяносто девять условных единиц. Главным правилом есть ничего не подслащать, по причине того, что небольшой кусочек сахара образовывает ваш дневной рацион.

Кремлевская диета отзывы врачей

В зависимости от того итог, который вы желаете взять, при составлении меню нужно выполнять следующие показатели: ваш дневной рацион не должен быть больше 40 у.е, в случае если ваша цель — похудение. Если вы поддерживать вес на нынешнем уровне, рацион должен составлять шестьдесят условных единиц. А чтобы расширить свой вес нужно потреблять более шестидесяти условных единиц.

Если вы станете выполнять диету на уровне сорока условных единиц в сутки, то за восемь дней возможно достигнуть результата и скинуть около пяти килограмм.

Кремлевская диета отзывы врачей

Противопоказана кремлевская диета тем, кто страдает хроническими болезнями, особенно сосудов, сердца и желудка. Данной диетой не рекомендуется пользоваться беременным дамам и людям, у которых больные почки. Неизменно, независимо от выбранной диеты для похудения, а также если вы являетесь в полной мере здоровым человеком, нужно проконсультироваться с вашим диетологом. Чтобы верно снизить вес, сперва нужно найти причину, по которой вы набираете вес. А обстоятельством возможно заболевание, о котором вы кроме того не догадываетесь, а использование диеты может оказать пагубное воздействие, что приведет к предстоящему долгому лечению. Так что не следует рисковать своим здоровьем и постоянно стоит советоваться с диетологом.

Основной принцип кремлевской диеты — твёрдое ограничение в потреблении сладкого, мучного, картофельных блюд, хлеба, риса. Но и сначала необходимо воздерживаться от потребления в пищу фруктов и овощей, соков, каковые содержат большое количество углеводов. Допускается потребление мяса, рыбы, сыра, овощей с малым числом углеводов.

Кремлевская диета отзывы врачей

Если вы решили похудеть в соответствии с кремлевской диете. вам нужно урегулировать работу кишечника. Не допускать запоров. И предпринять все меры, дабы кишечник работал как часы. Возможно применять для этого отвар семени льна. Либо в салаты додавать семена льна. Сидячий образ жизни не содействует хорошей работе кишечника. При таковой диете необходимо интенсивно заниматься зарядкой не меньше 6 мин. в сутки.