Рецепты блюд по диете дюкана

Врач Пьер Дюкан – самый популярный французский диетолог, создавший неповторимую методику похудения и стабилизации потерянного веса. За 30-летний период практики врач опубликовал 19 книг, каковые были переведены на 10 языков и являются бестселлерами более чем в 20 государствах мира.

Рецепты блюд по диете дюкана

По окончании большинства диет потерянный вес возвращается через чур быстро, и это настоящая неприятность для желающего стать стройным. Моя программа, напротив, направлена на закрепление взятых результатов. Два последних этапа диеты полностью посвящены данной задаче, и я знаю, как с ней совладать, и научу этому Вас. Дабы добиться успеха, нужно, по крайней мере, попытаться! Хочу Вам начать и победить в борьбе за совершенную фигуру посредством моей диеты.

Врач Пьер Дюкан

Рецепты блюд по диете дюкана

Методика доктора Дюкана несложна. Она складывается из четырех последовательных и продуманных до мелочей этапов, снабжающих ее надежность и эффективность.

Диета Дюкана начинается с маленького и самого строгого этапа – этапа Атаки. На этом этапе Вы потребляете в пищу лишь продукты с высоким содержанием белка, что разрешит Вам резко скинуть пара лишних килограммов. Разрешены 72 белковых продукта в произвольных количествах. Мы ограничили данный этап тремя днями.

Рецепты блюд по диете дюкана

Диета длится этапом Чередования, в ходе которого Вы достигаете целевой вес. Вы меняете дни, в каковые потребляете белковую и белково-овощную пищу, что разрешит Вам быстро и за один раз достигнуть желаемого веса. К перечню разрешенных продуктов добавляются 28 овощей, придерживаться диеты делается несложнее. Длительность этапа – 7 дней на любой килограмм, который Вам осталось скинуть, дабы достигнуть целевого веса.

Наша общая цель сделать так, дабы Ваш прошлый вес не возвратился обратно, как это происходит в большинстве других диет. Данный этап есть переходным между диетой и привычным питанием. Вводятся новые продукты и простые правила, разрешающие закрепить скинутый вес. На любой потерянный килограмм Вам потребуются 10 дней Закрепления.

Рецепты блюд по диете дюкана

Активная фаза Вашей диеты закончена и Вы возвращаетесь к привычному питанию. Для удержания достигнутого веса Вам необходимо будет выполнять 4 несложных профилактических правила: покинуть в своем недельном питании белковый четверг, продолжать ходить пешком минимум 20 мин., использовать 3 столовые ложки овсяных отрубей и выпивать не меньше 1,5 литров воды в сутки. Этим правилам Вам необходимо направляться течение всей жизни.

Сейчас по данной схеме расстаются со своими лишними килограммами более 10 миллионов худеющих мужчин и дам в мире. Эффективность подтверждена во Франции, США, Польше, Болгарии, Корее, Канаде, Италии, Испании, Бразилии, Англии и сейчас в России!